一分鐘自測(cè)，你有“骨脆脆”嗎？

2017-11-10 來(lái)源：湛江骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《骨質(zhì)疏松防治中國(guó)白皮書(shū)》，截至2009年，我國(guó)至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；而隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(zhǎng)，這一比例還將逐步增加。

　　一分鐘自測(cè)，你有“骨脆脆”嗎？

　　骨質(zhì)疏松怎么來(lái)的？

　　作為一種“靜悄悄”的疾病，骨質(zhì)疏松無(wú)聲地蠶食著人們的健康。人通常在35歲前后身體骨量達(dá)到峰值，此后開(kāi)始流失且不可逆轉(zhuǎn)。年輕時(shí)儲(chǔ)蓄骨量越多，可供日后消耗的越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松可能性就越低。

　　我們把正常的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)和骨質(zhì)疏松的骨骼對(duì)照，

　　你就能發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別了。

　　右側(cè)照片的骨骼的結(jié)構(gòu)發(fā)生了明顯變化，

　　也就是骨量減少，骨密度降低。

　　誰(shuí)在偷襲我們的骨健康？

　　許多因素可以對(duì)其產(chǎn)生影響，如遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活方式、激素水平等。

　　1.絕經(jīng)婦女和65歲以上人群。

　　2.遺傳因素

　　3.長(zhǎng)期低鈣飲食，營(yíng)養(yǎng)缺乏者

　　4.身體過(guò)瘦者

　　5.過(guò)早閉經(jīng)或卵巢切除雌激素下降者

　　6.吸煙、酗酒、長(zhǎng)期飲咖啡、濃茶者

　　骨質(zhì)疏松的誤區(qū)知多少？

　　補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

　　單純的補(bǔ)鈣不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還要改善生活方式，減少其他危險(xiǎn)因素。

　　只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松癥不僅是老年病，而且患病人群開(kāi)始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。因此，每個(gè)年齡階段的人，都不能忽視骨質(zhì)疏松癥。

　　喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

　　實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。

　　骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動(dòng)

　　保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。

　　可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　影響骨骼健康的因素多種多樣，并非是由某種單一的食物或飲料所致。長(zhǎng)期大量攝入可樂(lè)等碳酸飲料對(duì)于骨質(zhì)疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續(xù)攝入有關(guān)。因此，可樂(lè)雖好，可不要貪杯哦。

　　老了才治療為時(shí)已晚

　　很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。

　　早發(fā)現(xiàn)早治療

　　骨質(zhì)疏松癥患者早期常無(wú)明顯癥狀。人們有以下癥狀時(shí)，就應(yīng)該開(kāi)始注意，提高警惕：開(kāi)始走路或身體移動(dòng)時(shí)，腰部感覺(jué)無(wú)力、疼痛，漸漸成為慢性痛楚，偶爾會(huì)突然發(fā)生劇痛；背部漸漸彎曲，身高變矮。

　　如果出現(xiàn)有疑似骨質(zhì)疏松的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院做骨密度測(cè)試，早發(fā)現(xiàn)早治療。1年1次的骨密度檢查也是必須的。