關(guān)節(jié)痛是很常見的一種關(guān)節(jié)問題,其中中老年人是高發(fā)人群,但是隨著生活方式的改變,關(guān)節(jié)痛也隨著出現(xiàn)年輕化趨勢。應(yīng)對關(guān)節(jié)痛,需要從飲食、保養(yǎng)、鍛煉、治療……等各方面加以重視才有更好結(jié)果,今天,我們就從飲食這個方面來聊聊關(guān)節(jié)痛的人群吃什么食物好,希望對大家能有一點點幫助。
1、五谷
關(guān)節(jié)痛的人群要多吃谷類食物,如燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等。這些都是種子植物,營養(yǎng)十分豐富,多吃五谷湯還可達到養(yǎng)生的作用。朋友們可隨意用自己喜歡的五谷搭配熬湯,或者煮粥。谷類食物可以養(yǎng)肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力,從而促進關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。
2、銀耳
銀耳是平民補品,但卻能和人參、燕窩等媲美,還是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常用來煮甜湯,是不可多得的養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、關(guān)節(jié)養(yǎng)生的好東西。
3、山藥
山藥在中醫(yī)上有極好的贊譽,因為山藥可以預(yù)防心血管疾病,保持血管彈性,避免動脈硬化,對關(guān)節(jié)痛的人群來說,多吃山藥可避免脂肪沉積,減少飲食引起的肥胖,預(yù)防關(guān)節(jié)痛。
4、生姜
關(guān)節(jié)痛的人群可以經(jīng)常泡姜茶、熬湯,簡單又方便,生姜的抗炎效果已經(jīng)得到了研究證實,可以緩解關(guān)節(jié)痛,促進關(guān)節(jié)恢復(fù)健康。
5、蔥
蔥的維生素C的含量要比柑橘高2倍,蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌作用。在夏秋季腸道傳染病流行時,吃些生蔥有預(yù)防傳染病的作用,對預(yù)防關(guān)節(jié)痛也有幫助。
當(dāng)然,食物種類繁多,其他食物中也有很多對關(guān)節(jié)痛是有幫助的,限于篇幅,這里不能一一介紹。但有一點忌諱需要記住的是,辛辣刺激食物或者中醫(yī)中說的發(fā)物是不宜多吃的。
祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥12祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥7昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補腎,改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
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健客價: ¥28驅(qū)風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥65祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥29.5祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28.5祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥53祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥58溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥71溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥21降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價: ¥229活血行氣,溫經(jīng)通絡(luò),消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。
健客價: ¥39溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛。主治:用于治療骨性關(guān)節(jié)炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位疼痛、腫脹、麻木重著、遇寒加重,關(guān)節(jié)屈伸不利、活動功能障礙等。
健客價: ¥76燥濕祛風(fēng),活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于痹病寒熱錯雜證,癥見肌肉關(guān)節(jié)疼痛,腫脹,關(guān)節(jié)活動受限,晨僵,局部發(fā)熱;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥115溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷。
健客價: ¥42溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥39溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預(yù)熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥32祛風(fēng)散寒除濕,通絡(luò)止痛,補益肝腎。用于風(fēng)寒濕所致的痹證,癥見肢體關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、屈伸不利、肌膚麻木、腰膝酸軟及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎見上述證候者;用于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥肝腎不足證,癥見腰背疼痛,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?、步履艱難、不能持重、耳鳴。
健客價: ¥135