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注意這些骨關(guān)節(jié)求救信號(hào)!

摘要:大豆蛋白肽:大豆蛋白肽是從大豆中提取的一種天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),易被人體吸收,也是人體細(xì)胞的重要組成部分。

  注意這些骨關(guān)節(jié)求救信號(hào)!

  骨關(guān)節(jié)對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)!千萬不能掉以輕心。

  以下這些情況,你有嗎?

  快來測(cè)一測(cè),只需一分鐘

  就能知道自己的骨關(guān)節(jié)到底怎么了

  關(guān)節(jié)酸軟

  剛開始只是輕微的疼痛,休息一會(huì)痛感就會(huì)消失。但是過了一段時(shí)間后,一旦活動(dòng)或使用關(guān)節(jié),即使是很輕微的動(dòng)作,也會(huì)馬上感覺到酸軟難耐。

  關(guān)節(jié)僵硬

  尤其是在早晨,關(guān)節(jié)往往出現(xiàn)僵硬不能動(dòng)的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后,譬如坐車或在家坐久了沒動(dòng),骨關(guān)節(jié)也會(huì)有動(dòng)不了的感覺。

  關(guān)節(jié)無力

  有時(shí)候突然感覺全身關(guān)節(jié)酸軟無力,走路會(huì)覺得腿軟。

  關(guān)節(jié)發(fā)出咔咔聲

  每次蹲下再站起來就像打仗一樣,活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)能感覺膝蓋里面咔咔響。

  如果發(fā)生這些癥狀,你很可能是患上關(guān)節(jié)炎了。骨關(guān)節(jié)炎早期如果能采取措施,治療效果會(huì)更理想一些。

  為什么關(guān)節(jié)炎容易找上老年人?

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),關(guān)節(jié)軟骨20歲后不再生長(zhǎng),35歲后就會(huì)出現(xiàn)退化。隨著年齡的增長(zhǎng),中老年人關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化,加上關(guān)節(jié)僵硬腫脹等問題,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

  怎樣養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)

  骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)精華,補(bǔ)軟骨,更護(hù)關(guān)節(jié)

  骨質(zhì)磷酸鈣:體體內(nèi)的骨骼和牙齒的主要成分是磷酸鈣,并且不溶于酸,不易與草酸形成結(jié)石,因此補(bǔ)充磷酸鈣更佳。

  大豆蛋白肽:大豆蛋白肽是從大豆中提取的一種天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),易被人體吸收,也是人體細(xì)胞的重要組成部分。

  骨健康操,快快學(xué)起來

  單腳平衡

  目的:提高單腿平衡能力與下肢肌肉力量。

  動(dòng)作要領(lǐng):叉腰單腿下蹲,軀干和支撐腿需要保持良好排列,回位后換另一側(cè)練習(xí)。

  弓步轉(zhuǎn)體

  目的:增加大腿和臀部穩(wěn)定性,改善膝關(guān)節(jié)疼痛。

  動(dòng)作要領(lǐng):雙手叉腰,稍屈膝同時(shí)雙足跟抬起足前部支撐,身體有序的左右旋轉(zhuǎn)。

  飛鳥平衡

  目的:提高髖部和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

  動(dòng)作要領(lǐng):保持自然呼吸,交替使用下肢單腿支撐,雙臂配合如飛鳥雙翼般上下舉。

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