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膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)游離體 你遇到過嗎?

2017-08-23 來源:青島洪強骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨骼中產(chǎn)生的游離體,會造成關(guān)節(jié)交鎖,或走路打軟而發(fā)生摔倒,本案例中的李大爺,就是這個原因?qū)е铝怂さ埂?

  “人老腿先衰,腿老膝先疼”也是很有道理的,膝蓋出了問題,就是提示腿正趨向老化,預(yù)防老化也是退休族必做的功課。今天請骨科醫(yī)院專家來說說導(dǎo)致膝蓋疼的一個主要原因:游離體!

  典型案例

  李大爺一直堅持慢走鍛煉,有天在鍛煉過程中,膝蓋突然無法彎曲且伴疼痛感,他再次嘗試走的時候,居然摔倒了!后經(jīng)家人送我院診治,經(jīng)過專家會診確定是膝關(guān)節(jié)里的游離體導(dǎo)致的…

  骨骼游離體及其危害

  游離體是骨骺或關(guān)節(jié)內(nèi)骨軟骨的缺血性壞死,軟骨下骨壞死后與覆蓋其上的軟骨逐漸脫落成為游離體。最常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)。

  專家:骨骼中產(chǎn)生的游離體,會造成關(guān)節(jié)交鎖,或走路打軟而發(fā)生摔倒,本案例中的李大爺,就是這個原因?qū)е铝怂さ埂?/p>

  游離體的誘因:膝關(guān)節(jié)退化!

  ●年齡原因  研究發(fā)現(xiàn)40-50歲,會感受到膝關(guān)節(jié)酸痛,出現(xiàn)這個現(xiàn)象提示要保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。50歲以上的老年人膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛,這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。

  ●季節(jié)原因  春夏季天氣多變,風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò),氣血運行不暢容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛;另外這個季節(jié)肝氣生發(fā),肝主筋,膝蓋又是筋聚集的地方,因此保護膝蓋至關(guān)重要。

  ●其他原因  膝關(guān)節(jié)承受重量越多,關(guān)節(jié)軟骨磨損的機率也越大,肌腱也容易受傷,膝關(guān)節(jié)退化較快。

  防膝關(guān)節(jié)退化,多做這些動作!

  ●肢腿抬高  腿伸直,腳背勾起,膝關(guān)節(jié)伸直,大腿抬高約75度,保持10秒,連續(xù)做10次為一組,一天做五組。

  ●中末伸直  坐在椅子上,膝關(guān)節(jié)微曲70度左右,大腿保持不動,慢慢將小腿伸直,切記最后要有過身的動作,堅持10秒放松,連續(xù)10次為一組,一天做五組。可以有效鍛煉股四頭肌。

  ●微蹲  腰背挺直 人往前看,微蹲10到10度,堅持5分鐘,慢慢遞加,如果能達到20分鐘最好,可增強大腿力量。

  ●穴位按摩護膝蓋

  犢鼻穴  屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。按摩此穴手法要慢、要輕,可有效緩解關(guān)節(jié)的緊張感,對突發(fā)的膝蓋疼痛也有緩解作用。

  梁丘穴  位于伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼,從膝蓋骨外側(cè)端,約三個手指左右的上方。常按對膝蓋的疼痛、浮腫有一定作用。

  昆侖穴  在腳的外踝踝尖與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常按摩對緩解膝蓋冷有很好作用。

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