“人老腿先衰,腿老膝先疼”也是很有道理的,膝蓋出了問題,就是提示腿正趨向老化,預(yù)防老化也是退休族必做的功課。今天請骨科醫(yī)院專家來說說導(dǎo)致膝蓋疼的一個主要原因:游離體!
典型案例
李大爺一直堅持慢走鍛煉,有天在鍛煉過程中,膝蓋突然無法彎曲且伴疼痛感,他再次嘗試走的時候,居然摔倒了!后經(jīng)家人送我院診治,經(jīng)過專家會診確定是膝關(guān)節(jié)里的游離體導(dǎo)致的…
骨骼游離體及其危害
游離體是骨骺或關(guān)節(jié)內(nèi)骨軟骨的缺血性壞死,軟骨下骨壞死后與覆蓋其上的軟骨逐漸脫落成為游離體。最常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)。
專家:骨骼中產(chǎn)生的游離體,會造成關(guān)節(jié)交鎖,或走路打軟而發(fā)生摔倒,本案例中的李大爺,就是這個原因?qū)е铝怂さ埂?/p>
游離體的誘因:膝關(guān)節(jié)退化!
●年齡原因 研究發(fā)現(xiàn)40-50歲,會感受到膝關(guān)節(jié)酸痛,出現(xiàn)這個現(xiàn)象提示要保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。50歲以上的老年人膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛,這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。
●季節(jié)原因 春夏季天氣多變,風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò),氣血運行不暢容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛;另外這個季節(jié)肝氣生發(fā),肝主筋,膝蓋又是筋聚集的地方,因此保護膝蓋至關(guān)重要。
●其他原因 膝關(guān)節(jié)承受重量越多,關(guān)節(jié)軟骨磨損的機率也越大,肌腱也容易受傷,膝關(guān)節(jié)退化較快。
防膝關(guān)節(jié)退化,多做這些動作!
●肢腿抬高 腿伸直,腳背勾起,膝關(guān)節(jié)伸直,大腿抬高約75度,保持10秒,連續(xù)做10次為一組,一天做五組。
●中末伸直 坐在椅子上,膝關(guān)節(jié)微曲70度左右,大腿保持不動,慢慢將小腿伸直,切記最后要有過身的動作,堅持10秒放松,連續(xù)10次為一組,一天做五組。可以有效鍛煉股四頭肌。
●微蹲 腰背挺直 人往前看,微蹲10到10度,堅持5分鐘,慢慢遞加,如果能達到20分鐘最好,可增強大腿力量。
●穴位按摩護膝蓋
犢鼻穴 屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。按摩此穴手法要慢、要輕,可有效緩解關(guān)節(jié)的緊張感,對突發(fā)的膝蓋疼痛也有緩解作用。
梁丘穴 位于伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼,從膝蓋骨外側(cè)端,約三個手指左右的上方。常按對膝蓋的疼痛、浮腫有一定作用。
昆侖穴 在腳的外踝踝尖與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常按摩對緩解膝蓋冷有很好作用。
驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥65祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥7祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡(luò),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動受限。
健客價: ¥27活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥16活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風除濕,主治類風濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價: ¥46祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥3清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價: ¥28清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價: ¥24.8濕痹拘攣,腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛,吐瀉轉(zhuǎn)筋,腳氣水腫。
健客價: ¥30活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥48活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥25祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價: ¥7阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥742全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥60全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥30