錯(cuò)誤的使用護(hù)腰，只會(huì)讓你的腰背痛越來越糟糕！

2017-08-21 來源：頸腰小講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們往往忽視了“適度使用”的原則：過長(zhǎng)時(shí)間的佩戴護(hù)腰在限制腰部活動(dòng)的同時(shí)，也會(huì)壓迫腰部的肌肉，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于缺血狀態(tài)，久而久之，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮。

　　經(jīng)常有患者會(huì)抱怨因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/news/859828.html" name="InnerLinkKeyWord">腰痛使用護(hù)腰之后，不但沒有緩解，不適的癥狀反而越來越重。這并不證明你不應(yīng)該使用護(hù)腰，而是錯(cuò)誤的使用了護(hù)腰。今天我們聊聊，如何正確使用護(hù)腰，讓它真正的為你受傷的腰部保駕護(hù)航。

　　一般來說，護(hù)腰通過束緊腰部，擠壓腰部的肌肉、脂肪組織來輔助支撐腰部，內(nèi)部嵌有金屬撐條的護(hù)腰也是如此，其主要的作用是限制腰部過度的屈曲、伸展以及側(cè)彎，限制腰椎的活動(dòng)在一定范圍，避免腰部的進(jìn)一步損傷，所以在急性腰部扭傷以及腰椎術(shù)后恢復(fù)期，可以適度的使用護(hù)腰。

　　但是人們往往忽視了“適度使用”的原則：過長(zhǎng)時(shí)間的佩戴護(hù)腰在限制腰部活動(dòng)的同時(shí)，也會(huì)壓迫腰部的肌肉，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于缺血狀態(tài)，久而久之，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮。萎縮的腰部肌肉不再能夠有效的維持腰部的生理位置，將更多的壓力轉(zhuǎn)移至椎間盤、椎間小關(guān)節(jié)，進(jìn)而加重病情或加速腰椎的退變。這就是為什么錯(cuò)誤的長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)腰后，腰部不適癥狀會(huì)加重的原因。

　　那么怎么才叫“適度使用”？

　　舉例說明，比如對(duì)于腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥保守治療期間的患者，急性期可以在涉及腰部活動(dòng)的時(shí)候佩戴護(hù)腰限制腰部的過度活動(dòng)，在急性期癥狀緩解之后，則不應(yīng)該繼續(xù)佩戴護(hù)腰，應(yīng)轉(zhuǎn)而積極的進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉。

　　再如，腰椎疾病術(shù)后的患者在早期下床活動(dòng)、乘車時(shí)，應(yīng)佩戴護(hù)腰進(jìn)行腰部的保護(hù)，但是在靜臥或者睡覺的時(shí)候則不應(yīng)該再佩戴護(hù)腰。在就醫(yī)復(fù)查明確康復(fù)情況良好、需行腰背部肌肉鍛煉后，就不再應(yīng)該再使用護(hù)腰。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥11.5

1．急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥13

適應(yīng)癥為1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風(fēng)。5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥10.5

（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥33

健客價(jià)：￥27.83

溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，局部畏風(fēng)寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。

健客價(jià)：￥10

適用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。

健客價(jià)：￥19

1. 急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。

健客價(jià)：￥19

1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。

健客價(jià)：￥7

1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)等。

健客價(jià)：￥36.8

1．急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥20

急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷；急性痛風(fēng)；痛經(jīng)或子宮附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛；創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如肌肉拉傷等。

健客價(jià)：￥12

(1)急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥20.6