怎么預防腰痛?
腰痛最常見的疾病為腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生導致的腰椎失穩(wěn)、腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)炎。
除了先天性疾病及外傷外,絕大多數(shù)致病原因為不正確的坐姿;坐著工作、學習、生活的持續(xù)時間過長;搬運較重物體時不正確的姿勢等。而這些是我們在生活中可以完全避免的。
有許多患者坐著的時候腰部沒有挺直,坐的時間一長,慢慢的腰部就彎曲了,臀部不再是位于座位的后端而滑向前端,背部卻仍靠在靠背上,這樣,腰就屈曲了,軀干重力傳導的方向發(fā)生了改變,使作用于腰部的橫向力量增加,加重了腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的勞損,退變加劇,腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)軟骨及關(guān)節(jié)囊退變、異樣增生,導致了腰痛。
醫(yī)學生物力學研究顯示,平臥時腰椎負重受力為1.0,站直、走路時為1.5,前傾的坐位(看書、電腦)為2.5。如果提重物,負擔會再大一些。
這就說明腰椎在臥位時負重最小,坐位時負重最大,站立時較坐位時負重要小。這與坐位時腰椎的曲度小于站立位時密切相關(guān)。
因此,那些沒有先天性腰椎異常或腰部外傷的人,如果做到:
1.持續(xù)坐位時間不超過一小時,或坐位一小時后起身活動10~15分鐘再繼續(xù)坐位工作;
2.坐姿正確,腰部坐直;
3.減少顛簸狀況下持續(xù)坐著;
4.經(jīng)常進行腰背肌功能鍛煉如游泳、俯臥撐、俯臥位挺胸后伸下肢鍛煉、戶外散步、適度球類運動等,那么,腰痛就會遠離您。
腰痛患者買什么藥?
一般客人走進藥店,就說:“給我拿盒膏藥,腰有點痛的”,此時店員是不是就直接給客人拿一盒膏藥,解決問題呢?下面我們看看哪些病癥會引起“腰痛”。
1.腰肌勞損
癥狀:腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重。
病因:身體過度疲勞,久站、久坐及不正常的站、坐姿勢,以及束腰過緊等等,均可導致腰肌勞損而引起腰痛。
治療:消痛貼膏、正骨水、腰痛寧均可緩解疼痛癥狀。該類患者應注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常活動腰部,使腰肌得以舒展。
2.腰椎間盤突出
癥狀:?腰椎間盤突出導致的腰痛通常是機械性疼痛,即:人活動的話,疼痛就會加重,休息后疼痛會得到緩解。同時還會引起坐骨神經(jīng)痛。
病因:腰椎間盤突出多由坐姿不正,久坐工作所致。脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環(huán)會因為年齡增長或受傷,而出現(xiàn)磨損、撕裂,導致椎間盤的髓核突出或騰出,壓迫脊神經(jīng)根,引起劇痛。
治療:輕者可以服用腰痛片、血府逐瘀丸、外用腰痛理療貼等。嚴重者應去醫(yī)院接收治療。
3.骨質(zhì)疏松
癥狀:腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折、呼吸功能下降等。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。
病因:有多種原因引起。妊娠、哺乳期、經(jīng)絕期婦女、大部分老年人,內(nèi)分泌失調(diào),蛋白質(zhì)及維生素缺乏,服用皮脂類固醇、甲氨蝶呤等藥物,遺傳等各種原因均可導致骨質(zhì)疏松。
治療:服用雌激素(雌二醇)、維生素D(羅蓋全、阿法骨化醇)、鈣制劑(液體鈣、葡萄糖酸鈣、鈣鎂片)等藥物,同時要合理飲食,適當運動及適度曬曬太陽等。
4.強直性脊柱炎
癥狀:其發(fā)病的時候出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,比如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛,其中最為明顯的就是腰痛。這種腰痛通常屬于炎性腰痛,即:早晨起床后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬,活動一下后,疼痛便會得到緩解或減輕。
病因:強直性脊柱炎是一種免疫性疾病。強制性脊柱炎以男性為主,且多為年輕人。
治療:目前無特別有效的治療方案,但及時遵醫(yī)囑治療,還是可以緩解疼痛和阻止疾病發(fā)展的。
5.婦科疾病
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點,因此腰痛較為常見。此外,月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科病等情況,亦可引起腰痛。臨床表現(xiàn)的常見原因有:
a.盆腔炎
病因:患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人,可因炎癥而刺激腰痛。
治療:服用桂枝茯苓丸、婦科千金膠囊及抗生素治等藥物。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈,腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
b.子宮異位癥
病因:子宮位置異常因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。
治療:此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。
c.盆腔腫瘤
癥狀:該類患者在腰痛時,常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。
病因:子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
6.腎炎
癥狀:乏力、腰部疼痛、納差、肉眼血尿、水腫、高血壓、腎功能異常、尿量減少(部分患者少尿)、充血性心力衰竭等。
病因:可由多種病因引起。在慢性過程中也有非免疫、非炎癥機制參與。
治療:應去醫(yī)院接受治療。去除誘因,針對病因和發(fā)病機制的治療
7.腎結(jié)石
癥狀:腰腹部絞痛,惡心嘔吐,煩躁不安,腹脹血尿等。
病因:機體代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物等造成。
治療:解痙止痛、抗炎等藥物治療或手術(shù)治療。如:排石顆粒、腎石通、6542、左氧氟沙星膠囊等藥物。告知患者多飲水,如果容易形成草酸鈣結(jié)石,應限制維生素c的用量,勿服用過多維生素D。
8.還有許多慢性病都會引起腰痛:椎管狹窄,狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛;脊椎炎,脊椎關(guān)節(jié)嚴重發(fā)炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導致身體肌肉廣泛酸痛,當然也包括背部。
要點:跌倒、外傷導致的嚴重腰痛要由專業(yè)醫(yī)療人員檢查。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁、腿軟、發(fā)燒,以及咳嗽或排尿時腰痛,請馬上聯(lián)系醫(yī)生。
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