現(xiàn)如今，大量的人從事辦公室工作，這一工作最大的危害就是由于久坐而容易導致頸椎病的發(fā)生，那么導致這一現(xiàn)象的具體原因都有哪些呢？我們又應該使用什么樣的方法來加以避免呢？下面小編就來給大家具體的介紹一下。

　　空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病

　　專家介紹：頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

　　夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

　　天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕

　　夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

　　天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

　　日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

　　冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。

　　因此，找出了引發(fā)頸椎病的原因，在平時的生活中我們就應該盡可能的有效避免，不讓自己的身體處于疾病侵襲的危險境地，使自己保持一個良好的生活方式，從而能夠根本上遠離疾病，保證身體的健康，也能有一個更良好的心理、生理進行平時的生活以及工作。