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手腕上長了個硬疙瘩 原來是腱鞘炎在搗鬼

2016-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:需要長期重復手腕活動的人,如打字員、器樂演奏家甚至是孕產(chǎn)婦,他們都是得了一種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現(xiàn)腫塊是最常見的癥狀。

  不管是打字、用鼠標、玩手機都需要活動手腕。長期下來,有的人發(fā)現(xiàn)自己手腕長了個小疙瘩,用手按按硬硬的還有點痛,這是怎么回事?

  張女士從事文員的工作已經(jīng)4年,她每天要搜集大量材料,然后將這些材料梳理輸入到電腦中。從今年6月份開始,她的手腕突然出現(xiàn)了不適的感覺,食指和中指伸屈時連帶著手腕疼,甚至可摸到腕部的硬結,當手指活動時還會出現(xiàn)響聲。張女士翻查了網(wǎng)上資料,發(fā)現(xiàn)自己的癥狀和“鼠標手”相似,心想不過是“小事兒”平時注意休息便能恢復。

  才過不到一個月,張女士的問題越來越嚴重了。她的右手的食指、中指、無名指,都出現(xiàn)了不舒服的感覺,手腕稍微動一下都會出現(xiàn)疼痛,有時會很突然和劇烈。意識到不妙后張女士才去看醫(yī)生。經(jīng)檢查,張女士被診斷為手腕腱鞘炎,需要進行封閉治療。

  其實,很多人像張女士這樣需要長期重復手腕活動的人,如打字員、器樂演奏家甚至是孕產(chǎn)婦,他們都容易得這種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現(xiàn)腫塊是最常見的癥狀。患者可采用一種最常用的方法來自測:將大拇指握在手心中,向下(小指側)偏手腕,手腕在大拇指根部的一側會出現(xiàn)明顯疼痛,則一般可診斷為腱鞘炎。

  預防腱鞘炎,要注意工作時保持正確姿勢,避免關節(jié)的過度勞損,定時休息;在家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大;連續(xù)工作時間不宜過長;冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒;對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空;手腕關節(jié)做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛;感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。

  得了手腕部腱鞘炎,早期或病情不嚴重的,可以通過腕部熱敷、局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等,緩解疼痛癥狀,減輕炎癥,但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的,有利于減少腕部的不良用力,也有利于炎癥消退。

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