起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，有可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時(shí)疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開(kāi)始活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開(kāi)始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。

　　但膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做些醫(yī)療體操以幫助病情。

　　那么，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)做哪些醫(yī)療體操?

　　(1)站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以?xún)墒职捶鲇趦上ィ瑒趯m穴正對(duì)血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時(shí)用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽?，同時(shí)呼氣，然后復(fù)原，吸氣，重復(fù)8次。

　　(2)姿勢(shì)同(1)，兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時(shí)針?lè)较驗(yàn)檗D(zhuǎn)一周(呼氣)，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一周(呼氣)。然后兩膝打開(kāi)，分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣)，再?gòu)耐庀騼?nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。重復(fù)8次。

　　(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至涌泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時(shí)吸氣。然后利用下肢重力,使膝關(guān)節(jié)屈曲，同時(shí)呼氣，重復(fù)8次。最后引氣回丹田穴。

　　(4)仰臥位，意守丹田片刻，然后兩手置于體側(cè)，全身放松。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時(shí)吸氣。復(fù)原時(shí)呼氣。重復(fù)8次，然后仰臥位，下肢按騎自行車(chē)動(dòng)作反復(fù)做16次，自然呼吸。

　　以上的醫(yī)療體操對(duì)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有很大幫助，要堅(jiān)持。

　　骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)軟骨破損后，人體軟骨的保護(hù)能力和修護(hù)能力下降，關(guān)節(jié)周?chē)琴|(zhì)反應(yīng)性增生，是一種保護(hù)性代償反應(yīng)。骨質(zhì)增生本身不會(huì)引起疼痛、腫脹等癥狀，而是關(guān)節(jié)軟骨破損后，骨與骨之間直接接觸，硬性摩擦，使關(guān)節(jié)發(fā)生炎性反應(yīng)(骨關(guān)節(jié)炎)，從而表現(xiàn)出骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　服用氨糖使關(guān)節(jié)內(nèi)氨基葡萄糖含量恢復(fù)平衡狀態(tài)，刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質(zhì)，修復(fù)破損軟骨，使關(guān)節(jié)軟骨自身修復(fù)能力提高，通過(guò)氨基葡萄糖修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨、催生關(guān)節(jié)滑液，逐漸改善破損關(guān)節(jié)，恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)與功能。鹽酸氨基葡萄糖可促使巨核吞噬細(xì)胞對(duì)膠原纖維的吞噬和降解,減少肉芽組織的生成

　　氨糖是人體合成關(guān)節(jié)軟骨中粘多糖與膠原纖維的原料，外源性的攝入氨糖能促進(jìn)軟骨細(xì)胞活力，促進(jìn)軟骨粘多糖與膠原纖維的再生，讓軟骨恢復(fù)年輕時(shí)的彈性，并促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液生成，從根本上解決全身各處關(guān)節(jié)炎。