千姿百態(tài)的姿勢(shì)是健康的殺手

2014-12-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的小學(xué)生都是從小練習(xí)坐姿，目的就是從小預(yù)防頸椎病等骨科疾病的發(fā)生，千姿百態(tài)的坐姿使我們每個(gè)人或多或少引發(fā)骨科疾病，那么，青少年該如何從小規(guī)范自己的坐姿呢？健客小編為你解答。

　　很多人坐著時(shí)喜歡雙腿交叉、蹺二郎腿，或者將厚厚的錢(qián)包放在牛仔褲后面的口袋里；走路時(shí)左右搖晃、雙腳外八字；坐在電腦前或低頭看手機(jī)時(shí)身體前傾、頭向前探。

　　人體是一個(gè)平衡的生物結(jié)構(gòu)，一旦姿勢(shì)異常，人體重力的分布不再均勻，身體一側(cè)的肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)與脊柱因受力不均而承受了過(guò)多的重量。久而久之，這些結(jié)構(gòu)將出現(xiàn)勞損。因此說(shuō)，“千姿百態(tài)”是健康的殺手、疾病的根源。

　　姿勢(shì)不正對(duì)青少年危害嚴(yán)重

　　在青少年中，姿勢(shì)不良的比例還是比較高的。有人認(rèn)為青少年身體靈活，姿勢(shì)很容易糾正，也不必太重視。也有人看到周邊的同學(xué)、好友都有探頭、駝背等習(xí)慣，也沒(méi)見(jiàn)他們有什么不舒服，也“入鄉(xiāng)隨俗”了。

　　姿勢(shì)不正引發(fā)的危害是長(zhǎng)期、逐漸的過(guò)程。這一點(diǎn)不得不引起我們的重視：

　　影響骨骼、關(guān)節(jié)與脊柱功能。兒童姿勢(shì)異常通常是一種肌肉、韌帶的功能性失衡，引起骨骼、脊柱、關(guān)節(jié)的位置異常，形成脊柱側(cè)彎等。肌肉、韌帶水腫，導(dǎo)致落枕、肩部疼痛、腰部及胯部疼痛、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳。姿勢(shì)異常使人體的穩(wěn)定性差，導(dǎo)致孩子平衡能力差，運(yùn)動(dòng)中容易受傷。

　　影響心理發(fā)育。姿勢(shì)不正導(dǎo)致肺活量下降、腦血流減少，能量消耗大，孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、易疲倦等，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)差。

　　影響孩子一生。因?yàn)樾误w姿勢(shì)的原因，孩子的社交活動(dòng)與學(xué)習(xí)、生活受到影響，容易發(fā)生心理疾病、抑郁與不自信。

　　姿勢(shì)不正對(duì)成年人的危害

　　影響肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)與脊柱功能。成人姿勢(shì)異常導(dǎo)致反復(fù)落枕、頸椎病、肩部疼痛、肩周炎、腰部及胯部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、脊柱側(cè)彎、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳、平衡能力差，運(yùn)動(dòng)中容易受傷。

　　神經(jīng)、肌腱短縮。姿勢(shì)異常，比如頭部向左側(cè)偏曲，右側(cè)頸部肌肉將被拉伸，神經(jīng)相應(yīng)地被拉長(zhǎng)，容易受到壓迫，很容易導(dǎo)致手部麻木、酸脹，這就是“鼠標(biāo)手”、“網(wǎng)球肘”、肘部疼痛、手部麻木形成的根本原因。

　　影響內(nèi)臟功能。在平衡姿勢(shì)下，人體內(nèi)的臟器，如心臟、肺臟、胃腸、子宮、卵巢等處于最佳位置。一旦姿勢(shì)異常，這些臟器將受到擠壓，功能必然受到影響，導(dǎo)致了消化不良、胸悶、便秘、腹脹，婦女還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病。

　　姿勢(shì)就如每天的飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)一樣是身體健康的基礎(chǔ)，只有良好的姿勢(shì)才能保證人體功能處于最佳狀態(tài)。反之，不良姿勢(shì)給人體帶來(lái)的危害可以說(shuō)是層出不窮。