該怎么解決落枕這一難題呢?這是很多人都想了解的，隨著秋天的鄰近，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，血管很容易收縮，經(jīng)常的睡姿不正確很容易引起落枕，即俗稱的“厲頸”，如果處理不當(dāng)，很可能會影響上肢活動，那么，該怎么解決落枕這一難題呢?

　　很多時候，患者在起床后發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，轉(zhuǎn)頭出現(xiàn)困難，這是典型的落枕現(xiàn)象。有些嚴(yán)重患者甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、手部麻痹等情況。有些患者以為落枕只是小問題，忽略了當(dāng)中的病因，導(dǎo)致落枕問題愈來愈嚴(yán)重：骨科專家指出，如果長時間不理會，最嚴(yán)重可能會導(dǎo)致生骨刺，甚至壓壞神經(jīng)線，影響上肢的活動能力。”

　　另外，不正確的睡姿，枕頭過高、過低或太硬都會改變頸椎正?；《?，過度拉扯一方肌肉，令頸椎肌腱無法松弛，最終形成落枕。

　　該怎么解決落枕這一難題呢?骨科專家介紹說，如果出現(xiàn)落枕問題，不是太嚴(yán)重的話=話，可以自己解決。若頸椎有發(fā)熱感覺，可敷冰紓緩肌肉發(fā)炎，如果沒有發(fā)熱，則可敷暖水袋。一般來說，一開始于頸椎較痛和不能轉(zhuǎn)動的情況下，不應(yīng)亂動頸部，應(yīng)待頸椎痛楚減少后，才嘗試做一些頸部運動以放松肌肉及筋腱。不過，如痛感持續(xù)了三至四天，或頭一、兩天痛楚已加劇，便應(yīng)向醫(yī)生求診。預(yù)防落枕，枕頭的選取也是很重要的，　枕頭的作用是承托頸椎弧度，令頸椎、脊椎保持挺直，以保護頸脊健康，購買枕頭時應(yīng)親自試用，因不同睡姿需要的枕頭高度也不同，一個合適的枕頭對于落枕也能起到很好的預(yù)防作用。

　　該怎么解決落枕這一難題呢?以上介紹了落枕的常見原因及應(yīng)對措施，為了更好的應(yīng)對落枕這一難題，我們有必要選擇一個適合自己的枕頭，注意頸部的保暖，如果出現(xiàn)落枕問題，自己可以先嘗試解決，如果疼痛持續(xù)三四天不見好轉(zhuǎn)，那么應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。