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寶寶生活小知識 保護(hù)視力從寶寶抓起

2014-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在很多食物中含有的營養(yǎng)都有益于眼睛健康。例如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、蛋類、豆類等等。另外,含有維生素A的食物對眼睛也非常有好處,因為缺乏維生素A,會讓眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力衰退,有些嚴(yán)重的還會患上夜游癥。

  眼睛是心靈之窗,也是人體中非常重要的器官之一。很多生活習(xí)慣例如看書、看電視、玩手機(jī)都會造成眼睛疲勞,從而引起全身疲憊,精神緊張等等。因此,保護(hù)視力要從寶寶做起。一起來看看大人應(yīng)該如何保護(hù)寶寶的眼睛吧。

  首先,補(bǔ)充充足的營養(yǎng),多吃有益于眼睛的食物。

  在很多食物中含有的營養(yǎng)都有益于眼睛健康。例如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、蛋類、豆類等等。另外,含有維生素A的食物對眼睛也非常有好處,因為缺乏維生素A,會讓眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力衰退,有些嚴(yán)重的還會患上夜游癥。

  另外,維生素A可以預(yù)防和治療干眼病,消除眼睛疲勞。因此每天必須攝入足量的維生素A。

  維生素C是組成眼球水晶體的主要成分之一。因此如果嚴(yán)重缺乏維生素C就容易患上水晶體混濁的白內(nèi)障疾病。因此,在每天的飲食中,多吃富含維生素的食物。例如青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗等等。

  而鈣可以消除眼睛緊張,對眼睛很有好處。因此應(yīng)該多吃一些含鈣的食物,例如豆類、蝦皮、綠葉蔬菜等等。當(dāng)然有些烹飪方法可以增加鈣的含量,例如松魚,燒排骨湯、糖醋排骨等等。

  另外,保護(hù)視力要從寶寶做起,年齡越小,視覺的發(fā)育越敏感,可塑性也越大,尤其是一到三歲的寶寶。因此,此時最好注意保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)。

(實習(xí)編輯:肖康艷)

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