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懷孕前的身體準(zhǔn)備和其他準(zhǔn)備

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:懷孕前,未準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備好自己身體狀況的同時(shí)還要做好其他準(zhǔn)備哦。這樣做的目的是為了防止懷孕后和寶寶出生后手忙腳亂,所以是很有必要的。今天,小編就來(lái)告訴你懷孕前的身體準(zhǔn)備和其他準(zhǔn)備都有哪些,別錯(cuò)過(guò)了哦

  懷孕前的身體準(zhǔn)備

  補(bǔ)充葉酸即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。

  告別煙酒及藥物如果你吸煙或吸食毒品,請(qǐng)及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。

  拒絕咖啡因研究顯示,攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。

  控制體重如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會(huì)更高些。

  選擇健康食品從現(xiàn)在開(kāi)始就選擇健康食品,能夠?yàn)槲磥?lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚(yú),注意鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)等油性魚(yú)中的汞含量往往過(guò)高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚(yú)體內(nèi)),而攝入大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害。所以,你每周吃這類(lèi)魚(yú)的次數(shù)不要超過(guò)兩次。

  與牙醫(yī)"約會(huì)"當(dāng)你為未來(lái)的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí),不要忘了你的口腔保健。越來(lái)越多的證據(jù)顯示,牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

  考查家族健康史你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話(huà)了解情況,重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病,如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí),醫(yī)生也會(huì)詢(xún)問(wèn)這方面的問(wèn)題,以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

  做孕前檢查孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題,將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過(guò)孕期和分娩。

  計(jì)算出排卵日在排卵日前后過(guò)性生活,能夠提高你的受孕機(jī)會(huì)。

  下面再來(lái)看看懷孕前的其他準(zhǔn)備有哪些吧。

  懷孕前的其他準(zhǔn)備

  規(guī)劃有孩子后的生活藍(lán)圖:夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備,合理規(guī)劃,是孕育健康寶寶的開(kāi)始。

  健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康,是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

  準(zhǔn)備時(shí)間:想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備,這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

  養(yǎng)成健康生活方式:從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案,并保持一份好心情。

  找醫(yī)院:根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

  優(yōu)生咨詢(xún):去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢(xún),向優(yōu)生專(zhuān)家詳細(xì)說(shuō)明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況,并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話(huà),也要提早找出解決方案,從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康。

(實(shí)習(xí)編輯:劉榕楨)

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