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拒絕肥胖,共同關(guān)注兒童身體健康

2014-06-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們,面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女,常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果,身體非但不健康,而且吃出來肥胖癥

  醫(yī)生會建議他們減肥,早知今日,何必當初。有家長寵子心切,常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時候還開小灶加餐,認為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體,還是事與愿違。

  因此,家長給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營養(yǎng),葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富,是滋補身體的高級食品。

  最佳的鍛煉方式是天天運動,時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運動的良好習(xí)慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參加,單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動,可以預(yù)防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激,人體機能常運不衰,免疫功能得到提高,使體質(zhì)增強,同時可以預(yù)防疾病。據(jù)悉,學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù),可見他們中參加運動的時間太少了,亡羊補牢,猶為晚矣。

  當然,如果您希望您的孩子在運動中同時培養(yǎng)出自身氣質(zhì),那高爾夫絕對是您的一個不錯的選擇,有別于傳統(tǒng)高爾夫那般需要高昂的費用與嚴格的場地限制,艾新羽式高爾夫?qū)Νh(huán)境適應(yīng)能力更強,但又不失高爾夫球的那份高雅,對兒童而言,是運動啟蒙與興趣培養(yǎng)的絕佳方式。

  如果你想身體強壯,運動吧!如果你想學(xué)習(xí)成績好,運動吧!小學(xué)生朋友們,你看運動有這么多的好處,你還不去鍛煉行嗎?

(實習(xí)編輯:劉榕楨)

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