天天媽：我的寶貝便秘了，怎么辦？

小恩媽：“吃香蕉啊，我們家都是吃香蕉的。”

經(jīng)常聽到有人便秘了，身邊人都會(huì)給你一個(gè)建議：“吃香蕉通大便！”為此，在多少人記憶里便秘=吃香蕉，真相是這樣嗎？

在說這個(gè)真相前，我們要先了解什么是便秘？

一、什么是便秘？

寶寶的排便模式因人而異，有的寶寶三天一次大便，有的寶寶一天四次大便，我們不能從大便的次數(shù)說明寶寶便便不正常。判斷孩子是不是便秘，不是以排便間隔時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以大便干結(jié)、排便費(fèi)勁為依據(jù)。寶寶只是排便間隔時(shí)間長(zhǎng)，排出的大便不干、不硬，寶寶排便的過程不費(fèi)力、不痛苦，這類情況不算便秘。

二、寶寶出現(xiàn)哪些便秘癥狀需及時(shí)咨詢醫(yī)生？

只有當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)或者你對(duì)寶寶大便問題有任何擔(dān)心要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

1、寶寶難受：排便困難寶寶煩躁，排便時(shí)痛苦、哭泣

2、大便異常：肚子脹氣、像羊糞，有的糞便干、硬、粗、體積大；便便表面有條紋狀血。

3、排便間隔時(shí)間過久：如果5天沒有拉大便，或者長(zhǎng)期一周小于兩次的最好找醫(yī)生面診。

三、香蕉真的不能通便

很多人會(huì)覺得我們以前只要吃了香蕉就會(huì)拉耙耙的，這是因?yàn)橄憬逗锌扇苄陨攀忱w維——果膠；同時(shí)，香蕉的含糖量相對(duì)高一些，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易于排出。

但重點(diǎn)是，香蕉的膳食纖維含量1.2g/100g，這個(gè)數(shù)值連大多數(shù)谷類蔬菜和梨子等都不如，要知道膳食纖維才有軟化大便、促進(jìn)排便的作用，而且香蕉的果糖并不具備通便的功能的。

四、寶寶便秘該怎么辦？

寶寶便秘的治療通常以改善飲食及日常生活習(xí)慣為主，必要時(shí)采用各種藥物。

1、飲食調(diào)理

對(duì)于小于4個(gè)月的寶寶來(lái)說，吃奶粉的寶寶比較容易出現(xiàn)便秘癥狀，可能是奶粉調(diào)配的濃度過濃，或者奶粉中蛋白質(zhì)含量過高。這時(shí)候媽媽可以注意調(diào)整奶粉的配比水量，或者更換奶粉品牌。

到了輔食添加階段容易出現(xiàn)便秘。

食物不耐受甚至過敏的原因存在。牛奶、雞蛋、魚蝦、堅(jiān)果、芒果等食物都會(huì)導(dǎo)致不耐受甚至過敏的出現(xiàn)。改善癥狀的手段可以是暫停輔食添加，或者輔食添加延長(zhǎng)到5天左右，添加一個(gè)新品種，以便觀察究竟是哪種食物引起。

2、補(bǔ)充膳食纖維

按照月齡安排合理膳食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維食物比如谷類、薯類、當(dāng)季的蔬菜和水果等，能促進(jìn)排泄效果的水果，如西梅、梨和桃、全麥麥片。肉類和魚類要適當(dāng)安排，但是不要強(qiáng)迫孩子吃，也不要用高纖維膳食來(lái)代替其他治療。

3、藥物干預(yù)

口服藥物、肛門栓劑或兩者結(jié)合，采用這類治療需要醫(yī)生的建議。

4、補(bǔ)充水分

多注意補(bǔ)充水分，但不需要喝大量的水來(lái)治療便秘。如果孩子不渴，喝更多的水沒有必要，也沒有幫助。

5、增加運(yùn)動(dòng)量

寶寶多爬行多運(yùn)動(dòng)

6、排便訓(xùn)練

寶寶可以坐的時(shí)候，為寶寶準(zhǔn)備兒童馬桶或者在成人馬桶上安裝兒童坐便套，腳下放上安全、合適的腳凳，以便寶寶用力排便時(shí)腳下有支撐，切忌直接使用成人馬桶。

每日可以選擇固定時(shí)間的排便訓(xùn)練，比如早飯后至少5分鐘的排便訓(xùn)練坐在馬桶上，最多不要超過10分鐘，每次要提前告訴寶寶“我們要拉大便了，把大便拉出來(lái)，寶寶身體更健康。”

主要是讓寶寶有個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，注意不要訓(xùn)練排便時(shí)間過長(zhǎng)，不要寶寶情緒不好的時(shí)候進(jìn)行、不要強(qiáng)迫，讓寶寶保持愉悅的心情很重要。