一般兒科學(xué)認(rèn)為，寶寶出生6個月后。母乳喂養(yǎng)寶寶和奶粉喂養(yǎng)寶寶都應(yīng)該添加高鐵輔食以預(yù)防寶寶缺鐵。

但是有哪些食物是補鐵的？

動物肝臟

肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。

豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

雞蛋黃

雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高，作為日常的補鐵食物很方便。

血制品

豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12％，動物血的營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克,相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍。

黑木耳

每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

除此之外，瘦肉、河海產(chǎn)品（如魚、蝦）、紫菜、海帶、豆制品、紅棗等也是很好的補鐵食物。

這些補鐵的食物都可以用來給寶寶做輔食，因為無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的嬰兒，從第6個月開始就可以添加輔食。如果不既是補充鐵，易患缺鐵性貧血，還會造成以后喂養(yǎng)的困難。

如果在你看完這篇文章后，還有更多的內(nèi)容想要了解，可以給小叮留言告訴小叮你想要咨詢的內(nèi)容；對于想要了解寶寶健康狀況的寶媽們。

小叮強烈建議您帶領(lǐng)孩子來參加叮叮兒科開展的生長發(fā)育|兒保健康檢查，6歲以下的寶寶可以通過兒保健康項目篩查隱形疾病和全面的養(yǎng)育指導(dǎo)，6歲以上的寶寶可以通過生長發(fā)育的全面檢查確保孩子的健康生長發(fā)育狀態(tài)。