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冬季節(jié)兒童保健常識(shí) 爸媽們要知道這些!

2018-12-07 來(lái)源:兒童健康365  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于體質(zhì)不錯(cuò)的孩子來(lái)說(shuō),春捂秋凍是正確的,過(guò)早添加衣物不利于孩子增強(qiáng)自身的抵抗力。對(duì)于體質(zhì)就較弱或?qū)鉁刈兓舾械暮⒆觼?lái)說(shuō),刻意去“凍”只會(huì)增加他生病的可能性。

秋冬季節(jié)來(lái)了,很多病毒在這個(gè)季節(jié)攻擊人們的身體,特別是老人、小孩,這些弱勢(shì)群體,因此,秋冬季兒童保健很關(guān)鍵。那家長(zhǎng)們帶孩子有哪些需要注意的呢?

強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)

秋冬季節(jié),兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài),食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平的時(shí)候,是補(bǔ)償夏季損失的良機(jī),所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給,為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。同時(shí)也可補(bǔ)充富含鐵和鈣的營(yíng)養(yǎng)品,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

多喝白開(kāi)水

孩子應(yīng)該多喝白開(kāi)水,不宜喝飲料。如果排斥白開(kāi)水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內(nèi)水分平衡。

及時(shí)打預(yù)防針

秋冬季要打好預(yù)防針,以防范冬春季節(jié)的傳染病,如流腦等。因?yàn)橐呙缱⑸浜笾辽僖惨粋€(gè)月,體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體,故不可忘了預(yù)防接種,漏掉者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上。

春捂秋凍要分人

對(duì)于體質(zhì)不錯(cuò)的孩子來(lái)說(shuō),春捂秋凍是正確的,過(guò)早添加衣物不利于孩子增強(qiáng)自身的抵抗力。對(duì)于體質(zhì)就較弱或?qū)鉁刈兓舾械暮⒆觼?lái)說(shuō),刻意去“凍”只會(huì)增加他生病的可能性。

故而,這個(gè)季節(jié)的保溫工作不能忽視,最好給孩子穿兩件衣服,中午熱了可以脫,早晚冷了可以套,啥都不影響。

早起早睡身體好

中醫(yī)主張要早起早睡,這樣可以舒達(dá)陽(yáng)氣,順應(yīng)陰精的收藏,對(duì)孩子的健康很有益處。

呵護(hù)肌膚不能忘

秋冬季節(jié)天干物燥,一定要注意孩子肌膚的滋潤(rùn),洗臉時(shí)要用軟毛巾,而且擦洗時(shí)不能太用力。每次洗完臉或澡,都給孩子抹上含有天然滋潤(rùn)成分的護(hù)膚品。為免嘴唇干裂起皮,出門(mén)時(shí)也可適當(dāng)抹點(diǎn)潤(rùn)唇膏,如果鼻子里發(fā)干,可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)。

身體鍛煉要加強(qiáng)

家長(zhǎng)要多帶娃出去運(yùn)動(dòng),別天天貓?jiān)谑覂?nèi)不動(dòng)窩,否則體質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。出門(mén)跑步、騎自行車(chē)、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑,大人孩子一起動(dòng)起來(lái),身體才能棒棒噠~

另外給娃洗臉、洗手時(shí),可用冷水擦洗,這樣有利于增強(qiáng)孩子對(duì)“冷”的適應(yīng)能力。注意一開(kāi)始水溫別太涼,要跟體溫接近,之后再慢慢過(guò)渡到冷水,這樣才能起到循序漸進(jìn)的鍛煉效果,洗完后一定用干毛巾擦干。

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