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寶寶白白胖胖也會存在營養(yǎng)不良?

摘要:寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營養(yǎng)成分單一,時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡被打破,導致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會超標,同時也有一些必要元素攝入不足,造成營養(yǎng)不良。

多數(shù)家長都認為給寶寶多吃點,長得稍微胖點是好事,太瘦了會影響生長發(fā)育。其實胖寶寶同樣也會存在營養(yǎng)不良的問題。

小胖子為什么更容易營養(yǎng)不良

寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營養(yǎng)成分單一,時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡被打破,導致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會超標,同時也有一些必要元素攝入不足,造成營養(yǎng)不良。

寶寶肥胖可能帶來多種疾病

1、過度喂養(yǎng)容易導致寶寶腦疲勞。因為吃的越多,胃腸需要血液越多,相對腦供血量減少,對大腦危害越大。

2、增加消化器官的負擔,造成消化不良或積食。

3、影響大腦發(fā)育,造成智力偏低。

4、成年后的各種慢性病的高危隱患,如:高血壓,糖尿病,心腦血管病等。

多吃少動是引起寶寶肥胖的主要原因。

寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物,使攝入的營養(yǎng)成分單一,時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡被打破,導致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,體重自然就會超標,同時也有一些必要元素攝入不足、營養(yǎng)不良的情況。

所以寶寶如果過度肥胖,可能就是營養(yǎng)不良的信號,媽媽就要趕快想想寶寶平時的飲食習慣是否健康,不健康的話趕緊幫助寶寶改正。

如何讓寶寶健康飲食有規(guī)律

0-6個月的寶寶

盡量純母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的孩子明顯比人工喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低。

當然,母乳喂養(yǎng)也會肥胖,如果媽媽比較胖,且進食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就會高,容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結(jié)構(gòu),同時注意喂養(yǎng)方式。

人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶,則需要控制總奶量及喂養(yǎng)速度,寶寶需多少則喂多少,而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點長胖點,使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大,這種做法都需要警惕。

6-12個月的寶寶

要合理安排奶量及輔食的量,避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。平時媽媽要注意多給寶寶喝水,三餐里煮些健康的粥或湯,也可以準備些鮮榨果汁,盡量少給寶寶喝過甜的飲料和奶制品飲料。輔食盡可能保持食物的原味,不可添加糖、蜂蜜、食鹽、蛋清等。

1歲以后的寶寶

保證飲食多樣化。平時的飲食做的葷素、粗細搭配,多選擇蛋白質(zhì)豐富、脂肪量低的食物,比如牛肉、羊肉、魚、豆制品等,脂肪類食物也要適量食用一些。如果寶寶已經(jīng)偏胖,要控制高脂肪、高熱量食物的攝入,比如油炸食品等。

6個月之后引入輔食,逐步建立谷物為主,食物多樣的膳食模式,但這個時候奶還是最主要的營養(yǎng)來源,繼續(xù)母乳喂養(yǎng),有條件至寶寶2歲。一歲之內(nèi)不添加任何調(diào)料(包括糖),1歲之后可以少量,但還是建議飲食清淡。

2~6歲學前兒童:

1、規(guī)律就餐,自助進食,培養(yǎng)良好習慣;

2、每天飲奶,足量水,正確選擇零食;

3、食物合理烹調(diào),易于消化,少油炸,少調(diào)料;

4、培養(yǎng)孩子參與食物的選擇與制作,增進孩子對食物的認知與熱愛;

5、經(jīng)常戶外運動,保障健康生長。

強調(diào)

最后,還要記住,不僅僅是吃糖會讓孩子胖,吃太多鹽也會讓孩子發(fā)胖。平時的飲食,一定要營養(yǎng)搭配均衡,對孩子身體健康發(fā)育好。

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