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快來看看!寶寶曬太陽的科學方法!

2018-02-05 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日光的紅外線能夠擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?,可以促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預防佝僂病和貧血,增強機體的抗病能力。
曬太陽的好處
 
1、曬太陽黃疸退得快
 
如果是黃疸不重的寶寶,多曬曬太陽,能起到退黃的效果。
 
2、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
 
日光的紅外線能夠擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?,可以促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預防佝僂病和貧血,增強機體的抗病能力。
 
3、可以獲得充足的維生素D
 
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
 
4、增強免疫力
 
曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
 
第一,何時曬?
 
上午9點和下午4點
 
孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。

第二,怎么曬?
 
該適當?shù)穆恫课?/div>
 
帶寶寶曬太陽有哪些正確方法呢?專家表示,主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣,加速鈣質吸收,讓手腳骨骼更健壯;曬后背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
 
此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡,對心肺大有裨益。
 
許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子。
 
“尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。”其實只要控制好時間,選擇背風處,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長,也有益于頭發(fā)的生長。
 
新生寶寶曬太陽的順序是:
 
1.最初的二三天,可從腳尖曬到膝蓋,約5~10分鐘即可。
 
2.然后可擴大曬的范圍,從膝蓋擴大到腿根部。
 
3.最后可增加曬背部約30分鐘。
 
4.除去尿布,可連續(xù)二三天都曬到肚臍,時間約15~20分鐘。
 
曬太陽時新生兒如果流汗,要用毛巾擦干,再喂以白開水,補充水分。

第三,到哪曬?
 
去有綠化的公園
 
新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽,注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。
 
所以隔著玻璃曬太陽實際上作用不大。等到寶寶滿月以后,盡量到戶外曬太陽,這時可選擇性地到一些綠化較好,空氣清新的公園曬太陽。公園環(huán)境較好,空氣質量也高,對嬰幼兒身體健康有好處。專家表示,家長盡量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽,空氣污濁對孩子健康不利。
 
第四,曬多久?
 
半小時適宜
 
嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定。
 
冬季太陽比較溫和,適合多在戶外曬曬太陽,一般在中午11-12點左右;春、秋季節(jié)一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。
 
曬太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱,長時間曬太陽可能導致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。
 
專家建議,每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加。
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