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快來(lái)看看!寶寶曬太陽(yáng)的科學(xué)方法!

2018-02-05 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射,可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
曬太陽(yáng)的好處
 
1、曬太陽(yáng)黃疸退得快
 
如果是黃疸不重的寶寶,多曬曬太陽(yáng),能起到退黃的效果。
 
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
 
日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射,可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
 
3、可以獲得充足的維生素D
 
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
 
4、增強(qiáng)免疫力
 
曬太陽(yáng)還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
 
第一,何時(shí)曬?
 
上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)
 
孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜,此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。

第二,怎么曬?
 
該適當(dāng)?shù)穆恫课?/div>
 
帶寶寶曬太陽(yáng)有哪些正確方法呢?專家表示,主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,加速鈣質(zhì)吸收,讓手腳骨骼更健壯;曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
 
此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽(yáng),心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對(duì)心肺大有裨益。
 
許多人曬太陽(yáng)時(shí),常喜歡戴著帽子。
 
“尤其是孩子,家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。”其實(shí)只要控制好時(shí)間,選擇背風(fēng)處,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng),也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
 
新生寶寶曬太陽(yáng)的順序是:
 
1.最初的二三天,可從腳尖曬到膝蓋,約5~10分鐘即可。
 
2.然后可擴(kuò)大曬的范圍,從膝蓋擴(kuò)大到腿根部。
 
3.最后可增加曬背部約30分鐘。
 
4.除去尿布,可連續(xù)二三天都曬到肚臍,時(shí)間約15~20分鐘。
 
曬太陽(yáng)時(shí)新生兒如果流汗,要用毛巾擦干,再喂以白開水,補(bǔ)充水分。

第三,到哪曬?
 
去有綠化的公園
 
新生兒可在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng),注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。研究表明,隔著玻璃測(cè)試,紫外線透過(guò)不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。
 
所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上作用不大。等到寶寶滿月以后,盡量到戶外曬太陽(yáng),這時(shí)可選擇性地到一些綠化較好,空氣清新的公園曬太陽(yáng)。公園環(huán)境較好,空氣質(zhì)量也高,對(duì)嬰幼兒身體健康有好處。專家表示,家長(zhǎng)盡量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽(yáng),空氣污濁對(duì)孩子健康不利。
 
第四,曬多久?
 
半小時(shí)適宜
 
嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定。
 
冬季太陽(yáng)比較溫和,適合多在戶外曬曬太陽(yáng),一般在中午11-12點(diǎn)左右;春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn);夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。
 
曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱,長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。
 
專家建議,每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進(jìn),可由十幾分鐘逐漸增加。
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