寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)為什么要吃維生素D？

 

　　導(dǎo)讀：目前市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多，鈣的吸收率也不盡相同，基本都在40%-50%以下，也有吸收率較低的，只有9%左右！而補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，鈣的吸收率會(huì)增加到60%-75%，有時(shí)導(dǎo)致寶寶缺鈣的原因不是鈣攝入量不夠，而是吸收不足！所以在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要添加維生素D。

 

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　　大家都知道，母乳是寶寶最佳的天然食品，但其中維生素D的含量非常之少！所以，起初采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，在新生兒15天就要開始服用維生素D直到寶寶兩周歲，北方地區(qū)可以延長(zhǎng)至寶寶三歲。

 

　　配方奶中也會(huì)添加一定量的維生素D，用來促進(jìn)寶寶對(duì)乳鈣的吸收。那么有的媽媽就會(huì)疑惑，以奶粉為主的混合喂養(yǎng)又該如何補(bǔ)充維生素D呢？有一些營(yíng)養(yǎng)專家經(jīng)過認(rèn)真的計(jì)算，看混合奶中的維生素D能不能達(dá)到1歲以內(nèi)寶寶的推薦攝入量--400國(guó)際單位。但每次更換一種奶粉我們都要這樣麻煩的計(jì)算嗎？所以，我們一般還是參考維生素D的可耐受最高攝入量和推薦攝入量之間的差距。因此營(yíng)養(yǎng)師建議，每天只要配方奶奶量不到1L的話，可以按照1歲以內(nèi)的寶寶每天400國(guó)際單位的維生素D去吃，要是1歲以上就按照每天600國(guó)際單位去吃。這些數(shù)字可能媽媽們不太好理解，大概意思就是雖然我們有了補(bǔ)給量的范圍，但是到底怎么吃，還是要通過復(fù)合型的補(bǔ)充劑加上我們每天攝入的食物，平均下來每天差不多攝入幾百個(gè)單位的量就夠用啦！

 

　　此外一定要注意的是，如果寶寶沒有缺鈣的現(xiàn)象，不要盲目去補(bǔ)充鈣劑。如果控制不好補(bǔ)鈣的量，很多寶寶在服用鈣的時(shí)候就會(huì)發(fā)生便秘，原因是過多的鈣質(zhì)在腸道內(nèi)會(huì)與脂肪酸結(jié)合生成鈣皂，鈣皂這種物質(zhì)是不會(huì)被腸道吸收的，只會(huì)堆積起來從而引起便秘。

 

　　缺鈣的癥狀有哪些：易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜啼、多汗、枕禿等。

 

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

 

　　1、蘋果鈣粉中除了含有一定量的維生素A和維生素D，還含有氧化鎂，氧化鎂可以增強(qiáng)鈣在骨骼上的附著力，遠(yuǎn)離脫鈣的困擾。

 

　　2、蘋果鈣粉中所含有的海藻鈣不會(huì)造成鈣皂的沉積，同時(shí)搭配益生菌可以遠(yuǎn)離便秘的發(fā)生。

 

　　3、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間為晚飯后一小時(shí)或睡前兩小時(shí)。