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感冒的預(yù)防

2017-12-19 來源:仁醫(yī)兒童醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:增加戶外活動,幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。陽光照射人體后,可使全身溫暖,加快血液循環(huán),有利于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出,增強(qiáng)抵抗力。
  ◆在寒冬季節(jié),盡量不帶孩子去公共場所,人多的地方。因?yàn)槿丝诔砻艿牡胤娇諝馕蹪幔阌诓《竞图?xì)菌繁殖、傳播,兒童吸入病原體濃度高的空氣,容易患病。
 
  ◆增加戶外活動,幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。陽光照射人體后,可使全身溫暖,加快血液循環(huán),有利于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出,增強(qiáng)抵抗力。
 
  ◆兒童居室要定期開窗通風(fēng)。在不太冷的季節(jié)應(yīng)讓孩子養(yǎng)成白天開窗睡眠的習(xí)慣,這樣能加強(qiáng)陽光、空氣和微風(fēng)對體溫的調(diào)節(jié)功能,提高機(jī)體對冷刺激的適應(yīng)性。但要注意開偏窗,不要形成對流。如家中有人吸煙,最好不要在孩子居室內(nèi)吸,因?yàn)闊熿F可刺激小兒的呼吸道,使其呼吸道黏膜損傷而降低防御病毒和細(xì)菌侵入的能力。
 
  ◆避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者,應(yīng)盡量不與兒童接觸。如果接觸時(shí)最好戴上口罩。
 
  ◆父母根據(jù)天氣情況,適當(dāng)為孩子增減衣服,不能過暖,因之孩子出汗,汗后很易著涼。
 
  ◆免疫接種孩子從小要按程序進(jìn)行免疫接種。
 
  ◆合理膳食。應(yīng)注意食品品種多樣化,糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,應(yīng)注意葷素搭配,粗細(xì)搭配,干稀搭配,咸甜搭配。還要注意食品比例合適,避免食入熱量過高、蛋白質(zhì)及脂肪含量過多的食品,因?yàn)檫@種食品可能引起中醫(yī)所稱的“肺胃熱”,為感冒的發(fā)生提供誘因。總之,家長應(yīng)掌握科學(xué)的營養(yǎng)知識,為孩子提供充足的熱量和蛋白質(zhì)、多種維生素及適量的微量元素,滿足孩子生長發(fā)育的需要,增強(qiáng)免疫力。
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