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油鹽醬醋,寶寶應(yīng)該怎么吃

2017-12-09 來(lái)源: 孕寶福音  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般周歲以內(nèi)的寶寶的飲食中不用專門(mén)添加鹽。半歲以前的寶寶通過(guò)母乳或配方奶粉,加上自身代謝的儲(chǔ)存,可以獲得生長(zhǎng)所需足夠的鈉。
  對(duì)于中國(guó)的老百姓來(lái)說(shuō),是日常生活所必需的東西,有的時(shí)候甚至是沒(méi)有了這些調(diào)味品就吃不下東西了。
 
  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),半歲前后是孩子味覺(jué)發(fā)育的敏感時(shí)期,要讓孩子去品嘗食物本來(lái)的味道。一歲以后才可以適當(dāng)加作料。

  半歲后可吃植物油
 
  Nicemovie
 
  從嬰兒的生長(zhǎng)需要來(lái)說(shuō),越小的嬰幼兒對(duì)于脂肪的需求越大,因?yàn)楹⒆有枰銐虻闹咎峁┏砷L(zhǎng)所需的熱量。
 
  6個(gè)月之后,孩子開(kāi)始添加輔食,從添加一些爛飯、爛面條、米粉等輔食開(kāi)始,當(dāng)孩子習(xí)慣輔食以后大概會(huì)在8個(gè)月以上,這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募?ldquo;油”了。
 
  但是,這個(gè)油也是有所選擇的,麻油、橄欖油等植物油都是不錯(cuò)的選擇,其中麻油不僅能提供熱能,其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的,麻油特殊的香味有益刺激食欲,還有潤(rùn)便作用。一般每餐加上一兩滴即可。
 
  一歲后可吃鹽,每天約1克
 
  Nicemovie
 
  鹽乃百味之首。食用鹽的主要成分是氯化鈉,同時(shí)含有少量水分和雜質(zhì)及鐵、磷、碘等元素
 
  一般周歲以內(nèi)的寶寶的飲食中不用專門(mén)添加鹽。半歲以前的寶寶通過(guò)母乳或配方奶粉,加上自身代謝的儲(chǔ)存,可以獲得生長(zhǎng)所需足夠的鈉。
 
  這時(shí),寶寶的消化系統(tǒng)、腎臟功能都不是很成熟,對(duì)鈉的代謝能力也很低,如果額外加鹽,使其攝取過(guò)多的鈉,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利于孩子的健康。
 
  當(dāng)孩子長(zhǎng)到1歲左右,隨著孩子腎臟功能和消化系統(tǒng)功能的逐漸發(fā)育,爛面條、爛飯、軟飯變成主食后,可以適當(dāng)?shù)靥睇}了。但添加的總量還不能和成人相比,需要嚴(yán)格控制,一般控制在每天1克左右,最多不能超過(guò)2克。
 
  醬醋需要晚吃與少吃
 
  Nicemovie
 
  有些家長(zhǎng)以自己的口味來(lái)衡量孩子,認(rèn)為加些醬油、醋,食物會(huì)更有味兒,其實(shí)醬油中鹽的含量占20%,與鹽相比,醬油的量更不好控制。
 
  這樣做,會(huì)使孩子對(duì)食物本身的感知發(fā)生偏差,也在無(wú)形中讓孩子適應(yīng)了較厚重的口味,將來(lái)的飲食中偏向于對(duì)作料、添加劑的口味依賴,易出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。
 
  可在孩子1歲以后,在食物中適量加一些醬油和醋,改善食物的色、香、味,對(duì)孩子的飲食起到積極的調(diào)劑作用。但要注意控制量,少許即可。
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