果汁被拉進(jìn)黑名單，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)明令禁止！

2017-12-09 來(lái)源：孕寶福音標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從2001年到2017年，AAP第一次就這個(gè)問(wèn)題做調(diào)整：要知道16年，醫(yī)學(xué)界不會(huì)輕易對(duì)一個(gè)維持了那么多年的觀點(diǎn)做無(wú)謂更正的。

　　前日，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南指出，1歲以下寶寶不能食用果汁。

　　請(qǐng)注意圖中用紅色線條圈出來(lái)的PolicyStatement字樣：很?chē)?yán)肅的，這意味著：必須、一定、嚴(yán)格……

　　總之，你能想到的所有用來(lái)表達(dá)「強(qiáng)制約束」的詞。

　　此前AAP的立場(chǎng)是不要給6月齡以?xún)?nèi)的嬰兒喝果汁，6月齡后可以每天限量喝果汁，但6月齡后喝果汁的營(yíng)養(yǎng)好處也不如直接吃水果。

　　從2001年到2017年，AAP第一次就這個(gè)問(wèn)題做調(diào)整：要知道16年，醫(yī)學(xué)界不會(huì)輕易對(duì)一個(gè)維持了那么多年的觀點(diǎn)做無(wú)謂更正的。

　　果汁七大黃金觀點(diǎn)

　　1.果汁的定義，指的是100%滅菌純果汁（注意：不是自己家鮮榨的）。

　　勾兌果汁、香精色素白糖甜味劑等調(diào)和而成的果味飲料、果酒、濃度低于100%的稀釋果汁和果水——你可以認(rèn)為它們是被「全面封殺」的！

　　2.對(duì)于不滿1歲的嬰兒，果汁沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。1歲以?xún)?nèi)的嬰兒絕對(duì)不能喝果汁（無(wú)論純果汁與否）。

　　3.與完整水果果肉相比，果汁沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。

　　它對(duì)于任何年齡段的嬰幼兒及兒童的健康均衡飲食結(jié)構(gòu)，也只能是個(gè)小配角，沒(méi)有重要意義。

　　4.即便是滿了1周歲，純果汁也只能是孩子們均衡膳食中的「健康小幫手」，而非主角ABC。

　　至于水果飲料（第1條里提及的那些），營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不及純果汁，所以，只能「呵呵」了。

　　5.1歲以上孩子喝果汁要有限度。

　　具體到容許飲用的量，是需要專(zhuān)業(yè)人士根據(jù)孩子們的能量消耗程度和膳食營(yíng)養(yǎng)攝入情況來(lái)評(píng)估。

　　6.對(duì)于可以少量喝純果汁的孩子們，請(qǐng)一定用杯子喝！不要用奶瓶！

　　7.不能用果汁治療脫水和腹瀉！

　　果汁真的有想象的那么營(yíng)養(yǎng)嗎？

　　給寶寶過(guò)早添加果汁的危害

　　醫(yī)相隨要點(diǎn)總結(jié)

　　1.6個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒，母乳或嬰兒配方奶中的水分足以滿足液體需要。不需要包括純果汁在內(nèi)的打著各種名義的亂七八糟的飲品來(lái)幫倒忙。

　　2.水果的添加，不要早于6個(gè)月。

　　3.6～12個(gè)月的嬰幼兒，水果只吃不喝——新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，毫無(wú)疑問(wèn)是高于任何形式的果汁的。

　　4.1歲以上的幼兒及兒童，100%的純果汁（經(jīng)過(guò)滅菌的）可以作為孩子們健康膳食的一小部分。盡管如此，還是建議盡量吃完整的水果，因?yàn)椋和暾臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值>純果汁。

　　5.果汁飲品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及純果汁的。

　　6.請(qǐng)不要把果汁放在瓶子或吸管杯里。這樣容易讓嬰幼兒隨時(shí)有機(jī)會(huì)拿在手里飲用，結(jié)果會(huì)讓孩子們的牙齒因?yàn)榕c糖類(lèi)過(guò)度接觸而出現(xiàn)蛀牙，如果因?yàn)椤羔t(yī)療需求」而讓寶寶喝果汁，一定要用杯子喝。另外，晚上睡覺(jué)前，也不要給小朋友們喝果汁。

　　7.不要認(rèn)為添加了某些營(yíng)養(yǎng)素的果汁就「特有營(yíng)養(yǎng)」，也不要認(rèn)為什么食品都是越貴越好。再貴，它也不過(guò)就是上文被咱們深度剖析過(guò)的果汁！完全沒(méi)辦法跟牛奶和新鮮水果媲美——除了方便飲用。

　　8.小胖墩和小豆芽們，請(qǐng)先咨詢(xún)具備臨床營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)人士后，再考慮要不要喂果汁、以及喂多少合適。

　　9.不要用果汁來(lái)治療嬰幼兒腹瀉或脫水?。?！——反復(fù)敲黑板?。?！

　　好好的水果不用來(lái)吃，用來(lái)喝，估計(jì)只是懶（←。←）