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新生兒,體重多少最好?

2017-08-02 來源:重醫(yī)永川區(qū)新生兒會(huì)診救治中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:素食,一般含維生素營養(yǎng)的物質(zhì)較多。但是這類食品普遍缺乏?;撬?。如果缺乏?;撬幔瑑和暰W(wǎng)膜電圖檢查會(huì)出現(xiàn)異常。動(dòng)物食品則大多含有?;撬?,為保證充足的攝入,應(yīng)吃一些動(dòng)物食品。
  很多人都知道,寶寶太重了不好,媽媽要注意孕期的體重控制,不能盲目地進(jìn)補(bǔ),尤其是到了孕晚期更要控制飲食。寶寶的出生體重最好控制在5~8斤。要是寶寶太重了,媽媽分娩的時(shí)候就會(huì)很困難,而寶寶成年后得肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。
 
  孕期增重多少最合適呢?
 
  整個(gè)懷孕期間,孕婦增重最好在11公斤左右。正常孕婦懷孕頭3個(gè)月,體重每月增加0.5公斤左右。此后,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤。妊娠7~8月時(shí),體重增長速度開始逐漸放慢。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤,都是危險(xiǎn)的信號。
 
  孕晚期如何控制飲食?
 
  懷孕晚期,即7個(gè)月以后,胎兒的體重增加很快,這一時(shí)期孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰,營養(yǎng)增加總量為孕前的20%~40%。
 
  素食,一般含維生素營養(yǎng)的物質(zhì)較多。但是這類食品普遍缺乏?;撬?/a>。如果缺乏牛磺酸,兒童視網(wǎng)膜電圖檢查會(huì)出現(xiàn)異常。動(dòng)物食品則大多含有?;撬幔瑸楸WC充足的攝入,應(yīng)吃一些動(dòng)物食品。
 
  一定要少吃或不吃高脂肪高糖類的食物
 
  盡量少吃或不吃高脂肪、高糖類食物,并杜絕酒類飲料,以免熱量過剩而造成肥胖。
 
  烹調(diào)方式也很重要
 
  應(yīng)該注意的是,飲食并非少吃就能減肥,進(jìn)食的技巧、食物的烹調(diào)方式、飲食的選擇等,皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營養(yǎng)價(jià)值,如果選擇熱量較低的食物,對體內(nèi)的寶寶并沒有影響,但是對于母親本身而言,可是影響很大喲!而且對于產(chǎn)后恢復(fù)身材也很有幫助。
 
  孕婦所吃的食物品種應(yīng)多樣化、葷素搭配、粗細(xì)糧搭配、主副食搭配,且這種搭配要恰當(dāng)。副食品可以選擇:牛奶、雞蛋、豆類制品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。
 
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