許多父母都對自身某個方面不大滿意,希望將來出生的寶寶別遺傳,其實孕媽媽并非無計可施,孕期調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以在很大程度上改善寶寶的狀況哦。
10月10日是劉諾一的6歲生日,混血兒諾一大眼小臉,眼神清澈,乖巧懂事。許多孕媽媽都希望自己的寶寶能夠像諾一一樣健康又漂亮。
但是不是所有父母都像劉燁和安娜一樣擁有得天獨厚的優(yōu)勢基因,因此,如果孕媽媽想揚長避短,不妨看看小編針對性總結(jié)的飲食方法。
要想寶寶長得高,多吃含維生素D的食物
維生素D是促進骨骼發(fā)育的重要因素之一,準媽媽要在孕期多吃一些維生素D含量多的食物,同時日常還要注意多曬太陽,因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一,這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育。
此外,充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的。懷孕期間可以適當補鈣,但32周后不建議通過保健品補鈣,否則孩子頭偏硬不利于順產(chǎn)。
補鈣最好是食補,每天保證500毫升牛奶,多吃蝦皮、芝麻、骨頭湯和魚湯。另外煮骨頭湯時加點醋有利于鈣溶于湯中,魚和豆腐同煮也是補鈣佳品。
要想寶寶發(fā)質(zhì)好,多吃含維生素B的食物
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
要想寶寶皮膚好,多吃含維生素A的食物
維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用,可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果,胡蘿卜,油菜,綠色蔬菜,西紅柿等都是維生素A含量非常多的。
同時要避免一些辛辣刺激的食物,像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關系的。
要想寶寶的眼睛更明亮,也要多吃含維生素A多的食物。
人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這個時候,準媽媽要注意自己的飲食。應多攝入多種維生素,尤其是維生素A,還要多吃魚。
深海魚最好,不僅對寶寶的眼睛好,而且對寶寶的大腦與智力都有好處的。另外,還要適當攝入動物肝臟,豬肝最好。蛋黃,魚肝油,胡蘿卜等也都是不可錯過的護眼神器。
要想寶寶更聰明,多吃堅果和水果
堅果類食物也是補腦佳品。特別是核桃,含有豐富的營養(yǎng)素,據(jù)測驗,核桃仁有5倍于雞蛋,十倍于牛奶的營養(yǎng)價值,特別是對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
此外還有花生、榛子、栗子、瓜子等,對于胎兒大腦的發(fā)育都有明顯的促進作用。
此外,水果中不僅富含各種維生素和礦物質(zhì)元素,如:維生素C、鐵等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于胎兒智力的發(fā)育都有很明顯的作用。
因此對于懷孕吃什么寶寶聰明又漂亮的選項中,水果類食物也不能錯過,常見孕婦可食用水果有:香蕉、蘋果、葡萄、石榴等。
溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5清熱鎮(zhèn)驚,散風化痰。用于小兒食滯內(nèi)熱引起咳嗽身燒,嘔吐痰涎,煩躁起急,睡臥不安,驚風抽搐,神志昏迷,大便燥結(jié)。
健客價: ¥15本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科學配伍而成。針對因兒童濕疹、尿布疹、奶疹、蚊蟲叮咬及痱子引起皮膚不適的止癢與護理,以達到寶寶皮膚的清潔與修飾。
健客價: ¥10小兒氨酚黃那敏顆粒(神苗):適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒止咳糖漿:祛痰,鎮(zhèn)咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價: ¥28補充多種維生素。
健客價: ¥100用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥15用于輕度小面積燒傷、燙傷、外傷感染,也可用于濕疹、痤瘡、足癬等。
健客價: ¥9調(diào)節(jié)便秘呵護腸胃增加免疫力
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健客價: ¥491.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥320用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價: ¥781.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥159本品為維生素C補充劑。 1.治療維生素C缺乏癥。 2.提供人體免疫系統(tǒng)所需的高含量維生素C,以減少病毒性感染的持續(xù)時間和發(fā)病次數(shù)。 3.滿足人體孕期、哺乳期、手術后、抗生素治療階段,消化吸收功能紊亂者,經(jīng)常吸煙者對維生素C的額外需求。
健客價: ¥17用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價: ¥260補充寶寶營養(yǎng)。
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健客價: ¥316鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應,皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動病:防治暈車、暈船、暈飛機。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術前、術后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
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