兒童膳食的最佳搭配

2015-06-29 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：兒童膳食的最佳搭配是什么呢？相信很多父母都在為孩子吃什么好而煩惱，今天小編就為大家介紹一下兒童膳食的最佳搭配！

　　兒童膳食的最佳搭配：

　　營養(yǎng)均衡的基本要求

　　1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。

　　2、比例適當(dāng)：機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。

　　3、飲食定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。

　　4、調(diào)配得當(dāng)：膳食搭配合理。

　　兒童膳食的最佳搭配

　　1、動物性食物與植物性食物搭配。

　　2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）

　　3、粗糧與細(xì)糧搭配（每天有細(xì)糧也有粗糧）

　　4、干、稀搭配（早、午、晚有干糧、也有湯和粥）

　　5、咸、甜搭配（兒童以少食甜食為佳）

　　除做好以上搭配外，每星期應(yīng)吃1次

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