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兒童偏食預(yù)防方法

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說(shuō)到兒童偏食,很多媽媽都是一把辛酸淚。對(duì)于小家伙的偏食,媽媽們都煩惱不已,寶寶偏食挑食……喜歡吃肉,不愛(ài)吃蔬菜,長(zhǎng)得胖胖的,體重比其他同齡小朋友都重……按這樣吃下去,真怕會(huì)發(fā)展到無(wú)法控制的地步,營(yíng)養(yǎng)不均衡,想起來(lái)就恐怖啊!媽媽們,怎么辦?怎樣才能讓兒童不偏食呢?

  1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點(diǎn)功夫,使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

  2、家長(zhǎng)"以身作則"不挑食,至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出挑食,防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次,使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。

  3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細(xì)的,也有"粗茶淡飯"式的如生吃蔬菜瓜果之類。

  4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理,小兒在小兒園進(jìn)餐,可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng),利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正挑食現(xiàn)象。

  只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量,積極糾正挑食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng),保障孩子健康成長(zhǎng)。

  治療兒童挑食的食物

  1、調(diào)整烹飪法:同樣的食材有不同的的烹飪法,我們應(yīng)經(jīng)常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂(lè)于食用。

  2、變形變色法:我們要時(shí)常在菜的形色上做點(diǎn)裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如,可把孩子不愛(ài)吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點(diǎn)成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點(diǎn)顏色變化等等。

  3、食物摻雜法:事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在餃子餡中,開(kāi)始少量,以后再逐漸增加,當(dāng)增加一定程度后,就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了。

  4、餐具誘惑法:把孩子不喜歡的食物放到可愛(ài)的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大為提高孩子吃的意愿。

  溫馨提示:以上就是關(guān)于兒童偏食的資訊內(nèi)容了,小編建議家長(zhǎng)對(duì)孩子的身體過(guò)于關(guān)注,經(jīng)常強(qiáng)迫孩子進(jìn)食某些營(yíng)養(yǎng)食品,從而引起孩子對(duì)這些食物的反感。

(實(shí)習(xí)編輯:陳樂(lè))

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