家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶選擇的食譜中應(yīng)考慮寶寶的喜好。那么3歲寶寶食譜大全?接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
3歲寶寶食譜大全之微波牛奶浸玉米
食物原料:
甜玉米棒2根、牛奶200m1、黃油15g
制作方法:
1、甜玉米棒剝?nèi)ネ馄?,去掉玉米須,清洗干凈,切?cm厚的小圓柱。黃油切成碎屑
2、取一個(gè)適用于微波爐的圓盤,將玉米柱擺放在盤中,均勻地淋上牛奶,撒上黃油碎,之后封上保鮮膜。
3、將盤子放入微波爐,以900瓦火力加熱4分鐘,或者750瓦火力加熱5分鐘即可。
3歲寶寶食譜大全之什錦炒飯
食物原料:米飯300克,蘑菇、豌豆各30克,胡蘿卜半根,蝦仁100克,鹽、雞精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少許。
制作方法:
1、蝦仁去泥腸洗凈,加料酒、胡椒粉、淀粉上漿。胡蘿卜洗凈,切小片。
2、蘑菇洗凈、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中,焯燙至斷生,撈出瀝水。
3、炒鍋中加入少許食用油,放入胡蘿卜片煸炒片刻,再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻,接著倒入熟米飯攪拌均勻,蓋鍋蓋燜3分鐘后,即可盛盤。
3歲寶寶食譜大全之清炒生蛤肉
食物原料:生蛤600克、九層塔嫩葉20片。蔥、蒜、姜、紅椒、料酒、高湯、鹽、植物油各適量。
制作方法:
1、生蛤吐沙,洗凈;蔥、姜分別洗凈,切成末;蒜去皮,洗凈,切末;紅椒去蒂、子,洗凈,切片;九層塔嫩葉洗凈,瀝干。
2、鍋置火上,加入適量植物油,油熱后放蔥末、姜末、蒜末、紅椒片,然后再放生蛤翻炒數(shù)下,淋入料酒與高湯。
3、大火煮至生蛤略開,拌入九層塔葉,加鹽調(diào)味,關(guān)火,加蓋燜3分鐘左右即可。
3歲寶寶食譜大全之三色山藥
食物原料:山藥500克,青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。
制作方法:
1、山藥去皮,洗凈,豎切四條后切成10厘米長(zhǎng)的條,放盤里。
2、蒸鍋置火上,放入山藥蒸10分鐘。
3、撒上白糖、青梅絲拌勻,冷卻后加進(jìn)山楂糕條拌勻即可。
3歲寶寶食譜大全之五色紫菜湯
食物原料:
紫菜末5克,竹筍10克,豆腐50克,菠菜、水發(fā)冬菇各25克。醬油、姜末、香油各適量。
制作方法:
1、豆腐洗凈,焯水,切塊;冬菇、竹筍均洗凈,切細(xì)絲、焯水;菠菜洗凈,切小段,焯水備用。
2、鍋內(nèi)加水煮沸,下冬菇絲、竹筍絲、豆腐塊、紫菜末、菠菜段,放醬油、姜末,待湯煮沸時(shí),淋少許香油即可。
3歲寶寶食譜大全之澆汁素糖醋排骨
食譜原料:
嫩藕、荸薺、木耳、甜椒、精鹽、醬油、白糖、米醋、鮮湯、面粉、水淀粉、熟花生油、發(fā)酵粉適量。
制作方法:
1、嫩藕去節(jié)和皮,切成菱形塊,用鹽拌捏使其滲出水分;取一只碗,加入面粉、精鹽、味精、發(fā)酵粉和清水,調(diào)成發(fā)酵糊;嫩藕瀝干鹽水后,倒入發(fā)酵糊內(nèi)掛糊;荸薺用刀拍成碎粒;青椒、木耳分別切成丁。
2、炒鍋置旺火上,倒入熟花生油,燒至七成熱時(shí),將掛糊的嫩藕逐塊下鍋炸至呈金黃色時(shí),撈起瀝油。
3、鍋內(nèi)留底油,燒至六成熱時(shí),下荸薺、青椒、木耳、醬油、白糖、鮮湯,燒開后用水淀粉勾芡,淋上米醋,倒入"排骨",翻鍋裝盤即成。
3歲寶寶食譜大全?相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹,大家已經(jīng)有所了解。3歲寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,因此在日常飲食中一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,此外,選擇口感比較好的食物有助于增加寶寶們的胃口,這對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是有很大幫助的。
(實(shí)習(xí)編輯:陳樂(lè))
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健客價(jià): ¥500臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰
健客價(jià): ¥500增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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健客價(jià): ¥15