頸椎病的發(fā)生率隨著人類生活水平的提高將會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，但如能對(duì)其發(fā)病因素加以全面認(rèn)識(shí)，重視科普知識(shí)的傳播，并注意預(yù)防，日益增高的發(fā)病率也會(huì)降低。

　　1、防止頸椎病發(fā)生對(duì)策

　　助產(chǎn)醫(yī)生應(yīng)了解脊椎病專家的科研新成果，熟練掌握助產(chǎn)技術(shù)，防止過量地扭動(dòng)?jì)雰侯^頸。預(yù)防頸椎病已成為助產(chǎn)醫(yī)生的最早的責(zé)任者。嬰兒出生后不要過早抱起，適當(dāng)延長(zhǎng)臥床時(shí)間，對(duì)已有的產(chǎn)傷是最好的治療，而對(duì)無產(chǎn)傷者有預(yù)防作用。抱小孩時(shí)大人要一手托頸部，防止頭顱過伸過屈。孩子坐推車防止睡覺，已睡著必須平臥。嚴(yán)防墮床、墮車、床邊要有足夠高的護(hù)欄。

　　青少年期不做易造成頸椎受傷的游戲。學(xué)校體育課做墊上運(yùn)動(dòng)、單雙杠、翻跟頭，應(yīng)有足夠厚的彈力墊，老師必須加強(qiáng)指導(dǎo)和保護(hù)。指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)學(xué)生的防護(hù)意識(shí)，積極參加有益健康的活動(dòng)。

　　乘車時(shí)謹(jǐn)防急剎車。乘車時(shí)不要睡覺，如困得必需睡，一定頭后仰于靠背上保護(hù)頸椎。副駕位最容易受傷，最好不坐，如必須坐應(yīng)系安全帶。

　　對(duì)可疑頸椎外傷，搬動(dòng)時(shí)防止損傷頸椎。對(duì)于可疑頸椎損傷，應(yīng)做詳細(xì)查體，及時(shí)進(jìn)行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。

　　長(zhǎng)期低頭伏案都應(yīng)定時(shí)做適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)。每低頭或仰頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。頭不要靠在沙發(fā)扶手上看電視和睡覺。

　　寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。咽部感染、扁桃體炎與頸椎病互為因果，在早期因感染炎癥向后擴(kuò)散造成頸椎病，當(dāng)頸椎病形成后又可造成慢性咽炎，故應(yīng)注意防治咽部炎癥。

　　醫(yī)源性頸椎損傷，應(yīng)高度注意防止。以暴力按摩、旋轉(zhuǎn)復(fù)位最多，其次是拔牙引起的頸椎環(huán)樞脫位、甲狀腺手術(shù)時(shí)頸椎過伸位引起上關(guān)節(jié)突前移等。

　　2、頸椎病發(fā)病后防治對(duì)策

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松、減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力、組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。

　　要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作。伏案工作人員，工作1小時(shí)左右后改變一下體位。生活中應(yīng)注意糾正不良姿勢(shì)，不要將座位置于空調(diào)冷風(fēng)直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反復(fù)感染炎癥，避免過度負(fù)重和人體震動(dòng)進(jìn)而減少對(duì)椎間盤的沖擊。

　　頸椎病醫(yī)療康復(fù)體操是鞏固療效、防止復(fù)發(fā)的一重要手段。各型頸椎病包括手術(shù)后恢復(fù)期的患者都可以做。全身各部肌肉萎縮、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮者，頸椎周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織因缺少活動(dòng)等原因發(fā)生粘連、顯得僵硬者，應(yīng)積極進(jìn)行鍛煉。平時(shí)，可用手掌(左右輪換)按摩輕擦頸部，幫助頸部肌肉等軟組織松弛，緩解痙攣。

　　(實(shí)習(xí)編輯：林志輝)