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千萬別把鼻炎和感冒搞混!幾招幫你擺脫鼻炎困擾→

摘要:大約過兩秒鐘離開水面,連續(xù)3~5次,早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵癥狀。
千萬別把鼻炎和感冒搞混!幾招幫你擺脫鼻炎困擾→

鼻炎
 
冬季是鼻炎較為高發(fā)的季節(jié),特別是極具季節(jié)性的過敏性鼻炎更容易在冬季出現(xiàn)。
 
在我國,過敏性鼻炎的發(fā)病率8.7%~24.1%,每10人就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎。它看似是一個(gè)小病,卻嚴(yán)重影響到我們的生活和工作。
 
鼻炎與感冒的區(qū)別
 
鼻炎的癥狀和感冒有一些相似的癥狀,比如流涕、鼻塞打噴嚏,很多人會(huì)將兩者混淆,或延誤了病情,或誤把鼻炎當(dāng)感冒治。其實(shí)鼻炎和感冒可以通過以下癥狀加以區(qū)分的。
 
鼻癢
 
感冒時(shí),鼻子最主要的癥狀不是癢,而是長時(shí)間的鼻塞?;歼^敏性鼻炎時(shí),鼻腔會(huì)感覺癢。鼻癢嚴(yán)重的患者還會(huì)伴有眼、耳、咽喉等多處發(fā)癢,出現(xiàn)嗅覺減退。
 
鼻涕
 
流清鼻涕一般出現(xiàn)在感冒初期,而且流量并不會(huì)很多。而過敏性鼻炎恰恰相反,伴隨著打噴嚏,大量的鼻涕會(huì)傾瀉而下。
 
噴嚏
 
感冒時(shí),雖然也會(huì)打噴嚏,但次數(shù)并不多。而過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏,有的人甚至?xí)惶齑蛉畟€(gè)以上的噴嚏。
 
鼻炎的治療
 
目前,過敏性鼻炎無法根治是事實(shí),但通過規(guī)范的藥物治療、必要時(shí)結(jié)合免疫治療,可以得到有效控制,從而改善患者的生活質(zhì)量。

鼻炎的預(yù)防
 
鍛煉
 
要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,合理安排工作學(xué)習(xí),按時(shí)作息,防止過度勞累。保持良好睡眠,經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力和對過敏原的抵抗力。
 
防護(hù)
 
外出戴口罩:天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),可戴上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少冷空氣的刺激。
 
遠(yuǎn)離
 
遠(yuǎn)離過敏原:對于過敏性鼻炎患者來說,防止過敏原侵入體內(nèi)最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏原,人們需要在日常生活中留心觀察,找出與過敏癥發(fā)作的相關(guān)因素。
 
盡量遠(yuǎn)離動(dòng)物:鼻炎患者應(yīng)盡量避免接觸寵物,動(dòng)物的毛會(huì)導(dǎo)致部分人的過敏系統(tǒng)紊亂,鼻炎大多癥狀都是過敏性的,因此應(yīng)盡量避免這些敏感事物。
 
鼻炎的緩解

冷水洗臉
 
打一盆冷水,深憋一口氣,同時(shí)把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續(xù)3~5次,早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵癥狀。
 
洗鼻
 
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。
 
用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力,同時(shí)滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強(qiáng)鼻腔對天氣變化的抵抗能力。 
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