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你知道怎么保護(hù)耳朵嗎?

摘要:對于大多數(shù)朋友來說,平常都忽略保護(hù)耳朵,殊不知隨著年齡增長,耳朵會老化,所以應(yīng)該在平常就注意保護(hù)才行!

  你知道怎么保護(hù)耳朵嗎?

  遠(yuǎn)離噪音源:盡量遠(yuǎn)離如鞭炮聲、KTV等具有強(qiáng)噪聲的環(huán)境。其次,還應(yīng)避免長期持續(xù)的噪聲刺激,如隨身聽、機(jī)器轟鳴聲、電話聲等。

  正確帶耳機(jī):經(jīng)常戴耳機(jī),尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機(jī)聽CD的人應(yīng)掌握“60~60~60”原則,即音量不超過最大音的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機(jī)聽MP3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過最大音量的80%,連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。

  癥狀早發(fā)現(xiàn):經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時,應(yīng)該引起警惕,建議每年進(jìn)行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁,如娛樂場所演員及相關(guān)工作人員則建議每年檢查兩次。

  用耳要衛(wèi)生:良好的用耳衛(wèi)生對保護(hù)聽力至關(guān)重要。比如生活中不要經(jīng)常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻,感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

  心情要放松:保護(hù)聽力也要放松心情,年輕人在壓力面前學(xué)會自我調(diào)適、自我減壓。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。

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