姨媽不來竟是因為它??！還有好多人不知道~

　　如果把身體比作精巧的機器，那大腦就是這座機器的主控程序，通過調(diào)控各種激素分泌，來保證身體系統(tǒng)的正常運作。

　　所以當你對身體采取了過激行為，大腦也就會通過調(diào)節(jié)激素分泌，來啟動自身的保護機制。運動強度過大引起的月經(jīng)失調(diào)，就是大腦調(diào)控身體的自我保護行為之一。

　　運動性月經(jīng)失調(diào)

　　指由于運動量過大，運動過度而導致的月經(jīng)紊亂、失調(diào)等現(xiàn)象。一般多發(fā)于采用高強度嚴格的運動減肥計劃，或者平時就需要大量運動的女性運動員中。

　　運動強度不對

　　從事較大運動量的女性，月經(jīng)異常者占相當大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。

　　運動時機不對

　　經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經(jīng)，還可引起不孕。

　　運動方式不對

　　操作不當容易造成損傷。如進行自行車運動時，如車座不適合，外陰部長久與車座摩擦，易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。

　　運動場所不對

　　主要威脅來自游泳池。游泳是一項很好的運動，但若是游泳池的衛(wèi)生狀況不能保證，很有可能會是女性發(fā)生陰道感染。

　　運動不足

　　運動不足也是運動失當?shù)囊环N表現(xiàn)。職業(yè)女性往往缺乏運動鍛煉，久坐，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。

　　另外，以下原因也可導致月經(jīng)失調(diào)！

　　1節(jié)食減肥

　　能量攝入不足，營養(yǎng)不均衡，體重體脂大幅降低，也是導致女性姨媽不來的主要原因之一。數(shù)據(jù)表明，體重體脂與月經(jīng)功能密切相關(guān)，當體重低于標準的5%－10%時，月經(jīng)功能就可能出現(xiàn)紊亂；而當?shù)陀跇藴?5%時，大姨媽可能就不來了！

　　研究還發(fā)現(xiàn)，同樣訓練強度的運動員，出現(xiàn)閉經(jīng)者，大多數(shù)都是因為營養(yǎng)攝入明顯過低導致的。而長期營養(yǎng)攝入不足，會明顯抑制生殖激素的分泌，月經(jīng)功能失調(diào)。

　　不過，科學家也發(fā)現(xiàn)，因為能量攝入不足導致的月經(jīng)失調(diào)，通過補給充足能量，就能很好的緩解作用。

　　2長期壓力大，精神緊張

　　有些姐妹在減肥過程中，經(jīng)常會強迫自己克制飲食或者必須去運動，也有因為工作、感情等原因，讓自己的精神長期處于緊張狀態(tài)下。

　　而長期過度緊張、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)持續(xù)處于精神應(yīng)激狀態(tài)，也會導致運動性閉經(jīng)，嚇跑姨媽！所以想要姨媽好，適度運動，合理飲食，心情愉悅，都很重要！