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自我按摩預(yù)防耳聾

摘要：經(jīng)常按摩耳朵，可以疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑功能，對預(yù)防和緩解耳聾、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓等都有較好的效果。

　　推拿按摩從古至今一直是中華民族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法，具有“靈驗、方便、廉價”的特點，不受設(shè)備、環(huán)境等條件限制，不用針、不用藥，即能達到祛病強身的目的。

　　在健耳防聾方面，我們的祖先留下了很多寶貴的推拿按摩方法。現(xiàn)將古今耳部防聾助聽按摩方法收錄如下：

　　鳴天鼓

　　雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

　　按鼓膜

　　雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內(nèi)嘣嘣作響，每次20下。

　　掃耳廓

　　將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背向前推擦，反復(fù)做18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

　　摩耳輪

　　用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，致耳廓發(fā)熱。

　　揉耳垂

　　以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。

　　按聽宮

　　以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘后放開，反復(fù)20次。

　　上述方法簡便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恒，對增加內(nèi)耳血液循環(huán)，延緩聽力衰老，防治耳聾耳鳴有一定幫助。

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