疲勞緊張少睡眠讓人耳朵很受傷

　　耳朵突然嗡嗡響是什么原因長期緊張易致睡眠障礙3款食譜治療緊張性...過度睡眠讓“心肺脾腎”很受傷考前緊張失眠怎么辦提高睡眠質(zhì)量只要做好...據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)有聽力殘疾者2780萬人，每年新增聽力殘疾人逾30萬。聽力障礙無疑會嚴重影響人的生活、學習和社會交往，并造成心理疾病。那么，哪些行為方式會導致聽力下降？該如何預防和治療？

　　突發(fā)性耳聾令中青年人很受傷

　　嘈雜的噪音、過大的精神壓力和不良的生活習慣等等，都是造成中青年人群突發(fā)性耳聾的原因。尤其是應酬較多的年輕人，生活無規(guī)律，壓抑的情緒長期得不到釋放，容易導致內(nèi)耳痙攣，出現(xiàn)神經(jīng)性耳聾。

　　以前中年人突聾較重的損害病因是噪音。這類受害者較多的是工人。其中紡織、服裝、鋼材等行業(yè)占不小比例，這些企業(yè)生產(chǎn)車間的噪音一般都較大，工人長時間地置身其中，如果不注意調(diào)節(jié)和休息，很容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。眼下則是很多年輕人精神常處于透支狀態(tài)，長時間緊張疲勞，而得不到休息放松，就容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。而不良生活方式也是致聾的主要原因之一?，F(xiàn)在，特別是放長假時一些人通宵玩網(wǎng)絡游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，長時間使用耳機聽音樂、聊天。另外就是有人睡眠嚴重不足，而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。

　　喝酒抽煙長時間戴耳機，小心耳鳴找上你

　　相較耳聾，更為普遍的是耳鳴，一些人被耳鳴所困擾，日常生活也受到影響。耳鳴是患者在無外界刺激情況下的一種聲音感覺，其個體的表現(xiàn)差異較大，耳鳴有可能為低音調(diào)，如刮風、火車或機器運轉(zhuǎn)的轟鳴聲，也可能是高音調(diào)的，如蟬鳴、吹哨或汽笛聲。耳聾患者也有一部分同時伴有耳鳴問題。耳聾與耳鳴都是由內(nèi)耳問題造成。

　　導致耳鳴的原因也較多，如疾病引起的耳鳴，像外耳和中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合征等；腦部病變?nèi)缏犐窠?jīng)瘤，都會導致耳鳴。

　　在現(xiàn)代生活中，較為常見的耳鳴原因也是過度疲勞、睡眠不足、植物神經(jīng)紊亂、緊張、失眠、焦慮和抑郁等，另外腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、高血脂、糖尿病、營養(yǎng)不良也會造成耳鳴。此外，長時間噪聲接觸，如長時間戴耳機，以高分貝收聽音樂，過度引用咖啡因、酒精以及抽煙等不良習慣，均會導致聽力下降，產(chǎn)生耳鳴。

　　耳聾、耳鳴如何防治？

　　耳聾疾病

　　首先是減少新生聾兒，做好婚前咨詢，對疑為遺傳因素致聾者及其家庭成員進行聾病基因篩查，積極防治妊娠期疾病，加強圍產(chǎn)期管理，減少產(chǎn)傷；避免聾兒出生。

　　防治傳染病，鍛煉身體，保證身心健康；在醫(yī)生指導下嚴格使用耳毒性藥物。

　　避免顱腦損傷，盡量減少與強噪聲等有害物理因素及化學物質(zhì)接觸，加強個體防護；戒除煙酒嗜好。

　　不同原因造成的耳聾，可以采用藥物治療、手術治療，或是佩戴助聽器等。

　　耳鳴疾病

　　注意作息時間，保證休息和充分的睡眠；積極緩解或是治療緊張、焦慮、抑郁和失眠；避免耳朵接觸強噪聲。

　　治療引起耳鳴的耳部和腦部疾病特別要提醒的是，耳鳴常常也是個“信號”，在提示人們可能患上了高血壓、糖尿病和高血脂、貧血及營養(yǎng)不良等病癥，應及時診治。

　　另外如果是因為使用耳毒性藥物而出現(xiàn)耳鳴，要及時停藥，并采取針對性醫(yī)療措施。

　　治療耳鳴的常用方法：掩蔽療法，根據(jù)耳鳴的強度和頻率，可以用相應的聲音掩蔽住耳鳴聲，如音樂等；習服療法，排除了器質(zhì)性病變的，可以試著慢慢適應耳鳴聲，習慣后耳鳴對生活的干擾就會慢慢變??；或可在醫(yī)師的指導下，適當用些改善微循環(huán)的藥物。

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