隨著年歲增大，身體器官均會(huì)出現(xiàn)老化退變。一般來說，步入中年后，也就是50歲以后，這種退化感覺明顯的一點(diǎn)就是耳變聾、眼變花。

　　除了耳聾，困擾老年人的還有耳鳴。耳聾和耳鳴其實(shí)就像兩兄弟，耳鳴患者經(jīng)常伴隨有耳聾癥狀，而耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來。

　　耳鳴的產(chǎn)生是由多種原因?qū)е碌?，勞累疲乏、毒物侵?jǐn)_、藥物損害、常處噪聲環(huán)境、突然爆破聲、精神情志、腎氣虧損、頸椎病等都可誘發(fā)耳鳴。常見的耳鳴聲主要有，嗡嗡聲(蚊蟲叫聲)、馬達(dá)轟鳴聲、吹風(fēng)聲、流水聲、鈴聲、滴答聲、蟋蟀聲、蟬鳴聲等。

　　老年人由于上了年紀(jì)，要少吃飽和脂肪性食物，預(yù)防老年性心血管疾病導(dǎo)致的耳聾耳鳴，濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料也應(yīng)忌飲。另一方面，老人應(yīng)該多參加體育鍛煉，增強(qiáng)全身血液暢通，也可改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。尤其是耳鳴，不妨睡前熱水洗腳。

　　對于還未步入老年行列的年輕人和中年人而言，也要盡量避免長時(shí)間處于噪聲環(huán)境中。因?yàn)楦鶕?jù)張建耀多年來的診療經(jīng)驗(yàn)，工作和生活的環(huán)境長期處于噪聲環(huán)境之下的群體，等到老年時(shí)出現(xiàn)高頻聽力明顯下降的幾率非常高。

　　其實(shí)耳聾耳鳴是老年人的常見病，除了飲食、作息等方面要合理調(diào)節(jié)和把握外，經(jīng)常給自己的特定部位按摩按摩也不失為一種好方法。

　　捏鼻鼓氣

　　將鼻子捏住，憋氣能聽到鼓膜振動(dòng)聲或細(xì)細(xì)響聲。

　　按穴通絡(luò)

　　用同側(cè)拇指指尖揉按聽會(huì)、聽宮、翳風(fēng)、三陰交，按之穴位有酸脹麻感覺。

　　搓耳前后

　　用同側(cè)拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前皮膚至微紅。

　　鳴震天雷

　　以左手指屈曲置于左側(cè)耳后，右手指置于右側(cè)耳后，用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部，由耳后向頭頂，再由前額至腦后，每次敲擊3-5分鐘。

　　耳部按摩對預(yù)防和改善耳聾耳鳴還是有一定的幫助的。空閑時(shí)不妨多給自己的耳朵按摩按摩，有效的預(yù)防耳聾耳鳴。