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春季防流感 寶寶要吃五種食物

2014-08-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春季是流感的高發(fā)季,媽媽可以從飲食入手,幫寶寶增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防流感。

   春季是流感的高發(fā)季,媽媽可以從飲食入手,幫寶寶增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防流感。

 
  1.母乳
  母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
 
  2.兒科學(xué)家提出,冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
 
  富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。
 
  3.富含鋅的食物
  鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋?。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
 
  4.富含維生素C的食物
  VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。
 
  5.富含鐵質(zhì)的食物
  體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T-淋巴細(xì)胞和B-淋巴細(xì)胞生成受損,免疫功能降低,難以對(duì)抗感冒病毒。動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。
(實(shí)習(xí)編輯:曾繁星)

 

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