中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 傳染病頻道 > 疾病種類 > 乙肝 > 乙肝怎么運(yùn)動(dòng) 對(duì)病情康復(fù)才有幫助

乙肝怎么運(yùn)動(dòng) 對(duì)病情康復(fù)才有幫助

2018-12-04 來源:乙肝大三陽   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道乙肝,因?yàn)楦尾缓?,?huì)有肝毒,需要多加運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體好,但是不是所有運(yùn)動(dòng)都適合,運(yùn)動(dòng)能出汗,肝毒就會(huì)隨汗而被排除,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能更好的調(diào)理肝病和預(yù)防肝硬化。

大家都知道乙肝,因?yàn)楦尾缓茫瑫?huì)有肝毒,需要多加運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體好,但是不是所有運(yùn)動(dòng)都適合,運(yùn)動(dòng)能出汗,肝毒就會(huì)隨汗而被排除,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能更好的調(diào)理肝病和預(yù)防肝硬化

①彈跳排毒

彈跳時(shí),機(jī)體血液循環(huán)加快,刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng),通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。

②慢跑排毒

慢跑是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),慢跑時(shí)盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,可以均勻的調(diào)整呼吸,刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

③赤腳走路

中醫(yī)認(rèn)為,人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路,敏感區(qū)會(huì)受到地面刺激,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機(jī)體的有效排毒。

④小妙招,睡覺前敲肝經(jīng),促排毒

肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè),也就是內(nèi)褲線的位置。

晚睡前,準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖,然后自然地仰躺于床上,兩條腿稍稍蜷起,使兩腳腳心相對(duì),這時(shí)大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。

手握搟面杖,從大腿根部開始敲打,一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

一面敲完之后,將搟面杖換到另一只手里,再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。

注意:在敲打的時(shí)候,應(yīng)該保持與第一次敲打相同的力度和時(shí)間。左右交換進(jìn)行敲打,各敲10分鐘左右即可。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房