最近，流行性感冒發(fā)病高峰來臨，不少人紛紛被直接撂倒，特別是中小學生和幼托兒童們。孩子們停課養(yǎng)病，家長和老師們心急不安。近兩日，一條以“預防流感要保持喉嚨黏膜濕潤”為主要內容的“市疾控通知”開始在家長們的朋友圈流傳開來。

　　12月27日，南京市衛(wèi)計委、市疾控中心火速回應：這是一條假通知。事實上，預防流感的關鍵是不接觸病人和建立免疫屏障；預防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤沒有直接關系。

　　似乎每到流感流行季，總會有一些熱心人士制造傳播這種看上去簡單易行，又沒有明顯不利之處的訊息，各位群眾也樂于轉發(fā)。

　　實際上，這類訊息的大范圍傳播，會影響公眾對真正有效的預防措施的認知，反而不利于疾病的科學防控。

　　真正有效的預防措施是這樣

　　今天，小編要再次曝光下那些不靠譜的“流感預防策略”，大家快來看看吧，別再掉坑了！

　　誤區(qū)1熏醋消毒法

　　醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用，且效果不是很好，并不主張使用。

　　而我們生活中常用的食醋，所含醋酸本身濃度就很低，根本達不到消毒的效果，盲目大量使用，反而可能對人體健康帶來危害。醋熏房間對某些人群不僅不能防病，還有加重病情的危險。

　　揮發(fā)的酸性氣體對人體的呼吸道黏膜有刺激作用，如果濃度過高、時間過長，在熏蒸的過程中，會讓氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發(fā)作或加重，嚴重的甚至會灼傷上消化道黏膜。尤其是對于小孩、老人和哮喘病人等群體，用熏醋防病實在是得不償失。

　　降低室內空氣中病毒濃度的有效方法是開窗通風，使空氣充分流通。

　　誤區(qū)2服用大劑量維生素C

　　維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，要保證每日足夠的攝取量，但維生素C并沒有預防流感的功效。

　　維生素C能預防感冒的說法主要源自于上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林曾經寫了一本名為《維生素C和一般性感冒》的書籍，使得維生素C能預防感冒的觀念深入人心。萊納斯鮑林認為，如果缺乏維生素C，就有可能出現(xiàn)牙齦出血、抵抗力下降的癥狀。

　　現(xiàn)代大量的科學研究都證實大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發(fā)病率。對絕大多數(shù)維生素C并不缺乏的健康人來說，維生素C能預防感冒暫時還沒有科學依據。

　　此外，大劑量服用維生素C是不可取的。人體的細胞和組織長期泡在高濃度的維生素C里，會適應這種環(huán)境。一旦突然停藥，體內維生素C的濃度就會降低，反而導致人出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。如果人長期服用大量的維生素C，還會增加腎臟的排泄負擔。

　　其他誤區(qū)

　　此外，網絡上還流傳著大量的各式偏方，如鼻子插蔥、白酒擦身、可樂煮姜等等。

　　在這里，小編要告訴各位，這類偏方沒有經過科學的臨床效果評價，也沒有反映相關人群效果的數(shù)據，其科學性都是值得質疑的。

　　預防流感的可靠手段在這里

　　1.預防流感，最好的方法就是接種流感疫苗。

　　老人和幼兒是流感易感人群，每年在流感流行季節(jié)前接種是最佳選擇。具體疫苗接種注意事項詳見往期鏈接：流感專題（一）|流感季來臨，不想被撂倒看這里！

　　2.保持個人衛(wèi)生。

　　勤用肥皂洗手，保持手衛(wèi)生，特別是去過公共場所或人群密集環(huán)境、接觸公用物品后。

　　3.注意空氣流通和消毒。

　　流感病毒在外界的生存能力較差，它們怕陽光中的紫外線；怕潔凈、怕干燥，在新鮮空氣里很快喪命。學?；蚓蛹噎h(huán)境中經常開窗通風，能夠一定程度上降低流感傳播的風險。集體場所，尤其是幼兒園、中小學等，應注意公用物品的表面消毒。流感流行季節(jié)應避免到人群擁擠封閉、空氣流通不好的場所。

　　4.不帶病上學、上班。

　　出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀時要及時就醫(yī)。佩戴口罩，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或衣袖掩住口鼻。流感流行季節(jié)疑似流感病例可盡早使用抗流感病毒藥物（如神經氨酸酶抑制劑等）治療。

　　網絡時代，信息來源紛繁錯雜。小編在這里再次敲敲黑板提醒大家，防病信息還是科學至上，要注意鑒別信息來源是否可靠，萬萬不要盲目轉發(fā)。