夏預(yù)防熱感冒多喝水免著涼

2016-05-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：暑熱侵襲，人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節(jié)的流感不同的是，夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。

　　治療：發(fā)熱無需急著服藥

　　夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調(diào)節(jié)機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會特別難受。

　　預(yù)防：多喝水避免忽然受涼

　　專家認為，熱感冒的出現(xiàn)是內(nèi)外因“夾攻”的結(jié)果：內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等；外因包括沖涼水、空調(diào)過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。因此，夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當、多喝水，保證足夠的抵抗力；另一方面注意避免忽然受涼。

　　飲食：蔥蒜有防治感冒功效

　　夏日平時飲食要清淡，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時，寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，這些菜都有同一個調(diào)料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品，佐以溫性的大蒜，既可以殺菌，又能避免寒涼食物損傷脾胃，一舉兩得。而且大蒜具有很強的抗菌作用，在民間有“天然抗菌素”之稱。

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