對(duì)于病毒感染，我們當(dāng)然最優(yōu)先的就是要預(yù)防。不過(guò)究竟該如何防起呢?

　　當(dāng)你身邊出現(xiàn)一個(gè)患者時(shí)

　　也許你已經(jīng)被感染過(guò)了

　　南京市兒童醫(yī)院門(mén)診部專家山浩明，每天都能接觸到各式各樣因?yàn)椴《靖腥厩皝?lái)就醫(yī)的孩子，這其中，感冒最為常見(jiàn)，最近因?yàn)橹Z如病毒感染上吐下瀉的孩子也不算少。

　　“有些家長(zhǎng)聽(tīng)見(jiàn)班級(jí)上有一個(gè)孩子病倒，就特別害怕孩子會(huì)被病毒感染，因此拒絕其他孩子帶病上課，甚至也干脆不讓孩子去上學(xué)了。”山浩明告訴記者，其實(shí)這樣的行為意義并不大。“當(dāng)然，家長(zhǎng)應(yīng)該避免將已經(jīng)感冒發(fā)熱或嘔吐腹瀉的孩子再送到學(xué)校、幼兒園，這主要是因?yàn)楹⒆釉诓≈行枰渥阈菹⒉拍芎煤每祻?fù)，這是為了自己的孩子好。但對(duì)于其他孩子來(lái)說(shuō)，其實(shí)考慮到病毒感染的潛伏期，當(dāng)班級(jí)中有一個(gè)小患者出現(xiàn)時(shí)，其他的孩子可能已經(jīng)被感染過(guò)了，甚至可能是同時(shí)發(fā)生的感染。”山浩明說(shuō)，這其中的區(qū)別不過(guò)是，有人發(fā)病早，有人發(fā)病晚，還有的人身體特別好，卻沒(méi)發(fā)病。

　　而這一點(diǎn)，其實(shí)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，也差不多。

　　山浩明說(shuō)，經(jīng)常有家長(zhǎng)詢問(wèn)，該如何嚴(yán)防這些常見(jiàn)病毒的感染，其實(shí)真的要論方法，也沒(méi)什么靈丹妙藥，“常見(jiàn)的不外乎是那些，比如多通風(fēng)換氣、注意飲食衛(wèi)生、少去人多的場(chǎng)合等等。這對(duì)于孩子也好，成人、老人或者病人也好，都是通用的。倒是有一點(diǎn)特別要注意。”她補(bǔ)充道，“那就是洗手，最好能像醫(yī)生一樣洗手。”

　　知道你有沒(méi)有注意過(guò)

　　其實(shí)醫(yī)生洗手分7個(gè)步驟

　　洗手?這個(gè)誰(shuí)還能說(shuō)不會(huì)，但在醫(yī)生眼里，許多人的洗手方法其實(shí)是完全不合格的。

　　“大多數(shù)人洗手不超過(guò)10秒，而且不過(guò)是水沖沖，最多打點(diǎn)兒肥皂沖洗下就完了。”南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛(ài)教授說(shuō)，“但是醫(yī)生每次洗手，最起碼要在15-20秒，甚至耗時(shí)更多。而且一定要完成7個(gè)步驟。”

　　這7個(gè)步驟的具體操作要領(lǐng)是：

　　1、擰開(kāi)水龍頭，讓干凈的流動(dòng)水濕潤(rùn)雙手，同時(shí)涂抹肥皂或洗手液，讓雙手掌心相對(duì)，手指并攏，開(kāi)始相互揉搓。

　　2、用一只手的手心，對(duì)上對(duì)側(cè)手的手背，開(kāi)始沿指縫相互揉搓。搓洗完，換對(duì)側(cè)手重復(fù)一次。

　　3、雙手掌心相對(duì)，雙手交叉，然后沿指縫相互揉搓。

　　4、將手指適當(dāng)彎曲，呈半握拳狀，然后把指背放在另一手掌，雙手交換進(jìn)行，保證能搓洗到每個(gè)指關(guān)節(jié)。

　　5、用一只手握住對(duì)側(cè)的大拇指，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)揉搓，然后換手。

　　6、彎曲手指關(guān)節(jié)，讓指尖合攏后在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，然后換邊。

　　7、別忘記你的手腕和手臂也需要清洗，一并清潔后，用流動(dòng)水沖洗干凈。

　　“清潔雙手在預(yù)防病毒感染中的作用，或許大大超過(guò)你的想象。”山浩明說(shuō)，類似諾如這類消化道傳染病的病原體，洗手的重要性不由分說(shuō)，因?yàn)闊o(wú)論罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)菌還是病毒，在消化道傳染病的傳播中，“手-口”向來(lái)是不可忽視的傳播渠道。而即便是在呼吸道傳染病中，雖然可以通過(guò)空氣、飛沫傳播，雙手的清潔仍然不容忽視，“因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們都是在不知道自己的手到底有多臟的情況下，就去摸眼睛、摳鼻子。要知道，黏膜的屏障能力是遠(yuǎn)不如皮膚的，如果不好好洗手，這種該‘剁手’的行為就會(huì)給你惹來(lái)大麻煩了。”