明明有認(rèn)真刷牙,可牙齒還是不好,可能是平時(shí)吃東西的方法有問題。吃得不對(duì),牙還是不會(huì)好!毀牙很容易,比如說:
大口啃蘋果
蘋果和胡蘿卜等這些硬脆果蔬,是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住?梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。
啃玉米
啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
吃完面食不漱口
面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃完面食后要仔細(xì)漱口。
用牙撕包裝
有人為了方便,有人為了炫技,會(huì)用牙撕包裝、開瓶蓋等,這樣很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
愛吃薯片和干果
薯片、爆米花等在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌;一些干果,如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
常喝葡萄酒等
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。所以吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。比如說白葡萄酒酸性氣昂,會(huì)使牙齒更容易著色,酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易黏在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖同樣也不利于牙齒健康。
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