明明有認(rèn)真刷牙，可牙齒還是不好，可能是平時(shí)吃東西的方法有問題。吃得不對(duì)，牙還是不會(huì)好！毀牙很容易，比如說：

　　大口啃蘋果

　　蘋果和胡蘿卜等這些硬脆果蔬，是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

　　啃玉米

　　啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　吃完面食不漱口

　　面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃完面食后要仔細(xì)漱口。

　　用牙撕包裝

　　有人為了方便，有人為了炫技，會(huì)用牙撕包裝、開瓶蓋等，這樣很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　愛吃薯片和干果

　　薯片、爆米花等在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌；一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　常喝葡萄酒等

　　牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。所以吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。比如說白葡萄酒酸性氣昂，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用；紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

　　整天嚼口香糖

　　整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易黏在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤(rùn)喉糖同樣也不利于牙齒健康。