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中醫(yī)專家推薦女性保持年輕的秘方

2014-09-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:擁有年輕健康膚質是每個女人夢寐以求的事情,但是隨著生活工作壓力的不斷加大,女性的壓力越來越大繁重的學習工作壓力之下并沒有充裕的時間養(yǎng)顏美容,對此專家向大家推薦幾款中醫(yī)養(yǎng)顏美容中藥,讓女性們永葆青春。

  1、保持身體充足的水分

  充足的水分是女人年輕的保障,女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”,失去水嫩的光澤,辦公室里的人往椅子上一坐,幾乎很難再讓他起來,這個時候,肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥,女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水,這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

  2、清晨醒來時多吃食物

  這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。

  醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。

  3、來不及吃早餐別空手上班

  如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗糧面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為身體及時“加油”。

  4、必須睡足夠的時間

  女性的睡眠時間不能過晚,尤其別超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

  5、和孩子一樣喝奶

  一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發(fā)揮效果。

  6、夜晚清潔很重要

  以上就是專家給出的具體的介紹,睡前必須把皮膚清洗干凈,盡量選擇香料少的潔面產品,用中指和食指在部由上往下,由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。

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