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心腦血管患者要多吃哪些食物

2014-09-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從中醫(yī)的角度考慮,心腦血管疾病是一種嚴(yán)重疾病,它會威脅你的生命安全,因此,出現(xiàn)心腦血管方面的疾病,要注意及時(shí)治療和調(diào)理。對于心腦血管患者來說,有三類食物要經(jīng)常食用,下文做了具體介紹。

  治療心腦血管疾病不僅僅是依靠藥物治療,還要根據(jù)患者的日常生活和飲食來調(diào)養(yǎng),在生活中,提示心腦血管疾病患者多吃以下食物。

  魚長期規(guī)律地吃魚遠(yuǎn)比單吃心臟病藥還要好,而且安全、無副作用。

  長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護(hù)效果,近年來已由很多研究證明,特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低血膽固醇,還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

  蘋果研究顯示,每天吃兩個(gè)蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量。吃蘋果還會增加血中維生素C的含量,平均可提升34%。每天吃蘋果可以減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖,從而改善人體的消化吸收機(jī)能,也同樣可以起到預(yù)防高血脂、血管硬化等與生活習(xí)慣有關(guān)疾病的作用。

  富鉀食物香蕉和酸奶中鉀的含量較高,有助于控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結(jié)果表明,一周6天每天吃含1克鉀的食物,如一個(gè)土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁,橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量較高的人,其血壓較低。研究認(rèn)為,維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用600毫克維生素C片或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果,也可以起同樣作用。

  這三款食物,經(jīng)常食用,對于心腦血管患者來說,是很有養(yǎng)生功效的。如果你是心腦血管患者,又想保健養(yǎng)生的話,那就可以來試一試這些食物了。健康的飲食,會讓你身體越來越健康,趕緊來試試。

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