每個(gè)女人都不想自己的年齡被人知道，可是隨著時(shí)間的流失，臉上的皺紋會(huì)透露出你的年齡，因此我們就要想法設(shè)法的對抗衰老，除了做好基礎(chǔ)的保養(yǎng)之外，我們還可以通過一些食物來為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，從而達(dá)到對抗衰老的目的。下面五類食物幫你對抗衰老。

　　1、葡萄籽萃取物

　　葡萄籽提取物主要活性成分是原花青素的低分子量，它是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，一種有效的自由基除劑;原花青素是天然的陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚;原花青素能夠修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋提早出現(xiàn)，長期使用能使皮膚光滑，富有彈性，具有美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、膠原蛋白食物

　　最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。