羊肉搭配它強(qiáng)腎補(bǔ)元?dú)?整個(gè)冬天少生病

2018-12-22 來(lái)源：學(xué)艾灸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有些人一到冬天就出現(xiàn)腸胃疾病，比如經(jīng)常在晨起或夜半時(shí)腹瀉，或者食欲不振、消化不良、腹痛腹脹、不能碰生冷食物等，這可能就是陽(yáng)虛引起的腸胃虛弱。

俗話(huà)說(shuō)“冬寒易傷陽(yáng)”，冬天陽(yáng)光少、氣候冷，為了保持體溫和體力，我們的陽(yáng)氣消耗很快，又難以得到補(bǔ)充。

一旦陽(yáng)氣虧損，免疫力也會(huì)隨之下降，對(duì)我們的身體健康大為不利。到底哪些癥狀代表著陽(yáng)氣匱乏？馬上來(lái)測(cè)試一下你的健康吧！

冬寒傷陽(yáng)

6大癥狀辯陽(yáng)虛

體質(zhì)較弱的人，本身陽(yáng)氣不足，可能在夏秋季節(jié)表現(xiàn)不明顯，入冬之后才使得癥狀加劇。尤其是不愛(ài)活動(dòng)、抵抗力低、年紀(jì)大的人，出現(xiàn)6種癥狀可能就是陽(yáng)虛。

1，晨起憊懶

明明沒(méi)有熬夜，晚上卻睡不踏實(shí)，早上十分困倦，難以清醒。這種感覺(jué)隨著天氣越冷越明顯，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、思維遲鈍、失眠心悸等情況。

2，精力不濟(jì)

陽(yáng)氣不足的人還常常有精力不濟(jì)的感覺(jué)，做什么事都沒(méi)精神，注意力不集中，很容易感到疲憊和勞累。

3，怕冷畏寒

陽(yáng)虛的人體溫流失快，御寒能力弱，不僅畏寒畏風(fēng)，還常常氣血不暢、面色蒼白、手腳冰涼。

4，頭痛頭暈

陽(yáng)氣能夠推動(dòng)體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，如果陽(yáng)氣匱乏，容易形成氣虛血瘀的情況，影響大腦的血氧輸送。這個(gè)時(shí)候再受到外界寒冷刺激，就可能產(chǎn)生暈眩或疼痛，所以冬季也是頭風(fēng)頭痛的高發(fā)季。

5，腸胃虛弱

有些人一到冬天就出現(xiàn)腸胃疾病，比如經(jīng)常在晨起或夜半時(shí)腹瀉，或者食欲不振、消化不良、腹痛腹脹、不能碰生冷食物等，這可能就是陽(yáng)虛引起的腸胃虛弱。

6，腰膝無(wú)力

腎主下焦陽(yáng)氣，是體內(nèi)陽(yáng)氣的一大來(lái)源，也是藏納陽(yáng)氣的重要器官。陽(yáng)氣不足也會(huì)影響腎臟健康，主要表現(xiàn)為腰膝無(wú)力、四肢麻木、困倦乏力等，尤其是老年人，容易有腿腳疼痛、僵冷、活動(dòng)不便的情況。

羊肉加一物

幫你暖過(guò)冬

羊肉是冬季膳食的極佳食材。一方面羊肉性溫，能益腎升陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)、增加人體熱量，緩解一些虛寒病癥。另一方面，羊肉還能增加消化酶，促進(jìn)腸胃消化。

而黃芪是冬季常用的一味藥材，能補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣。與羊肉一起搭配，適合陽(yáng)虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用，有利于補(bǔ)陽(yáng)祛寒、預(yù)防疾病。

黃芪羊肉湯

【食材】羊肉（瘦）150克，干姜30克，黃芪15克，紅棗15克，食鹽、蔥花、花椒、八角少許。

【做法】干姜、黃芪、紅棗洗凈，羊肉切塊，與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開(kāi)鍋后調(diào)入鹽、蔥花，小火燉至羊肉微爛即可。

【注意】羊肉屬于發(fā)物，吃多易上火，患有水腫、瘧疾、感冒發(fā)燒、牙痛等內(nèi)熱型疾病或內(nèi)熱體質(zhì)的人不宜食用。另外，紅酒和西瓜最好不要與羊肉同時(shí)吃。

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補(bǔ)腎填精，益氣壯陽(yáng)，扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。

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補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。

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腎陽(yáng)不足。溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。

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