刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎,用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環(huán),對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。
經常刮痧,可起到調整經氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。
1、刮腹部,能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。
可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。
需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
2、刮手腳,行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。
?建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。
3、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳點按睛明穴,然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。
能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、干澀。
4、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。
主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。
另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。
此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋,疏肝解郁
中醫(yī)認為,正常的情志活動依賴于氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節(jié)情志。
由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。
刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
7、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。
方法:以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。
如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5至10次。
緩解體力疲勞。
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健客價: ¥4.5益氣和血,滋陰生津,扶正固本。具有升高白細胞,抗放射損傷和改善機體免疫功能的作用。用于放療、化療或其它原因引起的白細胞減少癥,亦可作為放射損傷的輔助治療。
健客價: ¥17本品可增強免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等。可配合化療、放療及聯合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后,以及其他實體瘤患者。
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