俗話說(shuō)：“傷筋動(dòng)骨一百天”。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)進(jìn)步，恢復(fù)不需要那么長(zhǎng)的時(shí)間了，但如果崴腳了，還是很麻煩的，給工作和生活帶來(lái)了很多不便。相信許多崴過(guò)腳的人，都有這種經(jīng)歷。但是，許多人崴腳之后，大都只是簡(jiǎn)單處理一下。這樣做，會(huì)為以后足部的健康埋下很多的隱患！

回想下，當(dāng)時(shí)的處理方法正確嗎？有沒(méi)有對(duì)傷腳的恢復(fù)造成影響？為了讓大家在崴腳時(shí)能夠采取正確的應(yīng)對(duì)措施，以便更好的促進(jìn)足踝部損傷的恢復(fù)和避免后遺癥的產(chǎn)生，下面這些內(nèi)容你一定要知道！

一、崴腳是什么？

崴腳是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做足踝扭傷。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊拉扯撕裂導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

二、關(guān)于崴腳有哪些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)？

錯(cuò)誤一：有些人不把崴腳當(dāng)回事，甚至在崴腳之后自行掰弄腳骨，甚至刻意劇烈活動(dòng)，抱著僥幸心理以為活動(dòng)活動(dòng)筋骨就行了，但恰恰相反，這樣做是錯(cuò)誤的容易出現(xiàn)新的損傷。

正確的做法：立即停止一切活動(dòng)，制動(dòng)處理

錯(cuò)誤二：立即局部熱敷，這是非常錯(cuò)誤的！熱敷會(huì)擴(kuò)張血管，加速局部出血和腫脹

正確的做法：立即冷敷

錯(cuò)誤三：腳踝扭傷沒(méi)必要到醫(yī)院檢查治療

正確的做法：踝關(guān)節(jié)一旦發(fā)生扭傷需要引起高度重視，不要認(rèn)為當(dāng)時(shí)沒(méi)什么事，等到幾周甚至一個(gè)月后腫脹、疼痛癥狀仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)才去看醫(yī)生。

三、崴腳后應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

1、分辨?zhèn)麆?shì)

一般來(lái)說(shuō)，如果自己嘗試輕微活動(dòng)腳踝時(shí)不是那么劇烈的疼痛，可以自己獨(dú)立勉強(qiáng)走路，這種情況大多是扭傷，可以自己適當(dāng)處置；如果自己在活動(dòng)足踝時(shí)有劇烈疼痛，不能持重站立和挪步，疼的地方感覺(jué)在骨頭上，則應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

2、正確冷敷和熱敷

應(yīng)該牢記兩點(diǎn)：扭傷后24小時(shí)以內(nèi)一定只能做冷敷；扭傷后24小時(shí)之后才能做熱敷。