春三月(農(nóng)歷正、二、三月)是萬(wàn)物萌發(fā)的時(shí)節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機(jī)。春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。

中醫(yī)講：肝為身體之將軍，主抓身體內(nèi)的兩件大事。但很多人都以為肝的問(wèn)題只能找肝經(jīng)上的穴位，其實(shí)今天教大家轉(zhuǎn)換思維，如果你補(bǔ)好脾經(jīng)上的這幾個(gè)穴位，而且這幾個(gè)是對(duì)補(bǔ)肝血，通肝經(jīng)有幫助。

黃金刮痧部位：脾經(jīng)3個(gè)重要穴位

1、血海

本穴為脾血?dú)w聚之海。本穴在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)肌四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬足太陰脾經(jīng)，刺激血?？芍委熎つw干燥。

皮膚干燥多由血虛生風(fēng)或血行不暢、瘀滯經(jīng)絡(luò)所致，刺激血?？裳a(bǔ)血行滯，血足脈通，陰陽(yáng)調(diào)和，皮膚干燥自止。

刺激血海對(duì)婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等也有滿意療效。

2、陰陵泉

本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。

合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關(guān)，刺激陰陵泉有促進(jìn)脾、腎、膀胱運(yùn)化輸布水液之功，可保持皮膚潤(rùn)澤。

3、三陰交

本穴在內(nèi)踝骨高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)后緣處，屬足太陰脾經(jīng)，具有運(yùn)轉(zhuǎn)氣機(jī)、補(bǔ)益氣血、健脾利濕、舒肝補(bǔ)腎之功效，對(duì)面色無(wú)華有很好的改善作用。

刮痧要刮到什么樣的程度才能有效果呢?對(duì)這三個(gè)穴位進(jìn)行刮痧到感覺(jué)酸、麻、脹、甚至輕微的疼痛，這樣才能達(dá)到令人滿意的效果。還可以結(jié)合拔罐，可以讓養(yǎng)生保健效果更好。

如果穴位找不準(zhǔn)，也可以用一個(gè)艾灸刮痧罐，根據(jù)脾經(jīng)地走向，在脾經(jīng)上走罐艾灸，遇到結(jié)點(diǎn)、大穴或痛點(diǎn)就停灸一會(huì)，具體方法如下：

第一步：從脾經(jīng)的起始點(diǎn)隱白順著經(jīng)絡(luò)往上走，到太白穴和公孫穴處可重灸。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺(jué)老流口水(這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了)；舌頭兩邊有齒痕;吃完?yáng)|西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良;手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因?yàn)闅庋喜坏筋^部而頭暈，等等，這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多灸太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。也可以按揉，揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐;又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)诠珜O穴處停灸或按揉。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完?yáng)|西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。

第二步：到商丘穴處可停灸一會(huì)，因?yàn)樯糖鹧ㄊ侨梭w自然的消炎穴。而且它還能預(yù)防痔瘡，和腎經(jīng)的復(fù)溜穴合用，效果更好。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。所以，走罐走到商丘穴這個(gè)地方，要多灸一灸，把氣血引下來(lái)。

第三步：繼續(xù)往上走，走到三陰交處再停灸一會(huì)，“三陰交”是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無(wú)論婦科問(wèn)題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來(lái)治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。每天多灸或按揉三陰交穴，就可以解決這些問(wèn)題。揉三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。

走到漏谷穴處也要停灸一會(huì)，從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出來(lái)的意思，也就是吃下肚的東西，沒(méi)能得到很好地消化，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)吸收，又排出來(lái)了，這叫做“完谷不化。多灸漏谷穴就可以治療。漏谷穴還可以治療小便不利，對(duì)男性前列腺問(wèn)題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺(jué)得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多灸漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。

第四步：順著經(jīng)絡(luò)往沖門(mén)方向走，在地機(jī)、陰陵泉、血海處重灸。

治慢性胰腺炎、糖尿病：灸地機(jī)穴

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴。“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來(lái)供應(yīng)，所以灸地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。

地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過(guò)灸地機(jī)穴來(lái)防治。

祛濕，治各種炎癥、水腫：灸陰陵泉穴

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅(jiān)持多灸按陰陵泉穴就好。

專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴

血海穴又稱百蟲(chóng)窩，意思是有一百個(gè)蟲(chóng)子在那兒扎窩。它是專門(mén)治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾灸罐灸一灸血海穴就能很快止住。這個(gè)方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血。”女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴：可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開(kāi)，其功效相當(dāng)于足三里穴。只不過(guò)一個(gè)是補(bǔ)氣的，一個(gè)是調(diào)血的，但都是增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。

第五步：記得一直順著經(jīng)絡(luò)走，因?yàn)楣蘅诤艽?，順著?jīng)絡(luò)大概位置走也能灸到脾經(jīng)上的穴位，所以不用擔(dān)心穴位找不精準(zhǔn)。

第六步：走到乳房處停灸一會(huì)，乳腺也是我們要保養(yǎng)的重點(diǎn)。

第七步：如果有咳嗽，氣逆，胸脅脹滿現(xiàn)象。走到周榮穴處可停灸一會(huì)。

第八步：從周榮穴往下走到腋下的大包穴(脾經(jīng)的最后一個(gè)穴位)，與各臟腑有著最廣泛的聯(lián)系，故名大包。“大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。

最后有人問(wèn)，不愛(ài)吃飯，特瘦，還能灸小腿脾經(jīng)嗎？實(shí)際上，灸脾經(jīng)既管胖也管瘦。灸它可讓瘦的人長(zhǎng)胖、胖的人減肥?？傊?，灸完后任何人都會(huì)感到歡喜。