你有沒有過睡到半夜突然手腳不聽使喚,特別是手,像被針扎一樣的難受?
睡覺手麻的現(xiàn)象,相信很多人都有過,我們一定要重視起來,因為它有可能是某種疾病的預(yù)示。
睡覺手麻原因
01、血管因素
當(dāng)我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當(dāng)手放的姿勢不對時亦會麻,一松懈,有如千萬只螞蟻在爬。
因為當(dāng)血管受到壓迫時,血管供應(yīng)肢體部分缺血,引起麻木,等一下解除了壓迫,血液流過去,則感覺象有許多螞蟻在爬。
02、神經(jīng)因素
神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動,當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。
03、腦因素
所有神經(jīng)均來源于大腦,當(dāng)腦部出問題如中風(fēng),大腦所支配區(qū)會出現(xiàn)麻木,無力等癥狀。
04、全身因素
血脂過高:長期血脂過高,易引起血管壁硬化,血液粘稠,血流變慢,細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少,導(dǎo)致麻木。
糖尿病人:血糖維持較高水平,長久以往,對人體血管,神經(jīng)造成極大傷害,血管硬化,神經(jīng)變性。
重點關(guān)注頸椎引起的手麻
頸神經(jīng)有椎間孔出來,分成前后兩支。
前支:走向下外方,一直到前臂,構(gòu)成尺神經(jīng),橈神經(jīng),正中神經(jīng)等。
后支:繞頸椎后關(guān)節(jié)到后方,分布于頸椎后面的肌肉,皮膚不論前支或后支受到壓迫,均會引起手麻。
睡覺怎么預(yù)防
1、調(diào)整睡姿
睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心,應(yīng)該是壓到手臂,導(dǎo)致血液不暢順,那么這種情況可以在晚上多按摩手臂,或是睡覺前找一個舒服的姿勢,不要倒頭就睡,要不然醒來手還是發(fā)麻。
2、換一個枕頭
可以挑選一個高度適合的枕頭,讓頭頸枕在枕頭上,讓血液流暢。
3、去醫(yī)院檢查
如果是頸椎病引起的手麻,建議到醫(yī)院拍一張X光,檢查一下。若未能及時到醫(yī)院,可以用這樣的方法檢查。
一個人拖著患者的側(cè)頭部,一手握著患者側(cè)上肢,呈90度伸展,兩手往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,可以初步確認(rèn)為頸椎病。
頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動,工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖,保護(hù)好頸背部。
在家如何自我緩解
中醫(yī)說:陽主動,陰主靜??墒怯行┤说年枤獗M管還充足,卻都瘀滯了,就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣,新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。
血液是有形的,陽氣是無形的,但道理卻一樣。
解決頸肩病
打開督脈補(bǔ)陽
告訴大家一個秘訣,西方人有句諺語,叫:條條大道通羅馬。我們也要遵從一個原則:一條路走到黑。這條路,就是督脈。
有中醫(yī)把五臟六腑比喻成蓄電瓶,把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線,如果再延伸一下,督脈就像人體的“發(fā)電廠”。
刺激督脈有一個特別好,特別簡單的方法:夾脊。
方法:坐在椅子三分之一的地方,兩只手放在身后,支撐身體,上半身微向上拱起,會感覺到后背很緊,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,會有點兒疼,堅持10~30秒,然后放松10秒。反復(fù)做10次。
有空的時候做一下,不但頸椎好了,腰椎也跟著受益,疲勞狀況也會得到大大的緩解。夾完之后,特別的舒服,感覺整條脊梁骨刷地一下,跟過電似的,然后還有點兒發(fā)熱。
這個是對脊柱,也就是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松,強(qiáng)行地激活了由于長年在椅子上窩著,后背瘀滯的陽氣。
這個方法,有頸、肩、腰病的,都可以做,只需要一個凳子,不需要其他的東西,特別方便~
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