肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)都會導(dǎo)致肝病的發(fā)生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實(shí)一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現(xiàn)下面這些信號那就代表您需要養(yǎng)肝了。

　　肝臟不好的幾大表現(xiàn)

　　肝不好四個部位會發(fā)黑。

　　臉色發(fā)黑。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。如果肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。

　　肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張，好像纖細(xì)的網(wǎng)絡(luò)。

　　黑眼圈。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點(diǎn)像“熊貓眼”。

　　指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進(jìn)一步檢查。

　　唇色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　肝不好，這2個部位會變臭！

　　口臭

　　如果你早上起床，會感覺口干、口苦、口臭，那么，是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬?。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

　　體臭

　　我們的肝臟就像一臺計(jì)算機(jī)，當(dāng)它超負(fù)荷的時候，也會“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結(jié)果就會導(dǎo)致體味過重。

　　推薦兩個養(yǎng)肝的小動作。

　　閉目養(yǎng)神。

　　眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養(yǎng)肝，首先要養(yǎng)目。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐，可護(hù)肝消食。

　　當(dāng)人們在吃完飯后（尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多），身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動。在一般情況下，飯后的10-30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后再進(jìn)行其他活動，才能很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。

　　平時如果眼睛干澀、發(fā)癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛干澀發(fā)癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風(fēng)則流淚。所以，當(dāng)你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達(dá)到養(yǎng)肝明目的作用。

　　踮踮腳

　　踮腳也是一種養(yǎng)肝小方法，每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血氧供應(yīng)，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。